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研究發現 ,Sunny照射及自然老化情況下 ,女性面板要比男性面板的老化速度快。

面板老化是衰老的典型表現 ,以面部最為明顯 。有資料表明 ,亞洲女性的面板皺紋和色素沉著是典型的面板老化特徵 ,並伴隨面板萎縮的膠原含量的進行性下降,導致面板彈性降低 ,出現乾燥脫屑 、暗黃沉著等症狀。

現代女性面臨自然環境和社會環境等多重壓力 ,面板衰老等問題日益加劇 ,同時 ,這種問題又增加了女性的心理壓力 ,嚴重影響女性的身心健康和生活品質 。

“藥食同源”即“醫食同源,藥食同根” ,藥食同源中藥兼具了豐富的營養價值和藥用價值。

現代藥理研究表明,活性氧的堆積是導致衰老和與衰老相關疾病的一個重要原因,而藥食同源中藥大多具有抗氧化活性。

下面介紹幾款藥膳方:

一.花膠人蔘烏雞湯

材料:花膠150克,瘦肉150克,鮮人蔘150克,烏雞半隻,枸杞1把,薑片,鹽

做法:

1.花膠/鮮人蔘/瘦肉(三兩)/烏雞半隻,枸杞一把,雞頭雞腳先用薑片煲成三碗湯備用。

2.所有材料放燉盅加入雞湯放入蒸鍋中,從冷水開始大火煮開五分鐘後關小火慢燉三小時,放鹽調味。

二.黃精熟地脊骨湯

材料:豬脊骨500g、黃精50g、熟地50g,

做法:將豬脊骨洗淨、斬件。黃精、熟地分別用清水洗淨,與豬脊骨一齊放入砂煲內,加清水適量, 武火煮沸後, 改用文火煲2小時~3小時,調味供用。

此湯補腎填精,用於眩暈耳鳴、腰膝痠軟、健忘失眠、倦怠神疲等病症。

三.葛根燉雞

新鮮葛根、母雞、薑片、陳皮和食鹽

做法:葛根削皮,清水洗淨切片。母雞洗淨剁塊。鍋中燒熱水,雞塊焯水,然後將焯過水的雞肉放入砂鍋中,加入適量清水,然後把準備好的陳皮、薑片和葛根片放進去。開大火把水燒到沸騰,然後再轉小火燉煮1小時,等到食材都熟透,按照自己的口味加少許食鹽調味就可以了。

小編畢業於山東中醫藥大學中醫系,在我的周圍,錯誤的飲食習慣及生活方式隨處可見,近十年的醫學學習讓我明白,身體的健康來自於生活的點滴累積, 我願意把我生活中整理的養生知識,在此平臺分享給大家,希望我周圍的所有人能夠健康、平安的過好每一天。

參考文獻:

1.周琳琳, 王晶晶, 王巨集瑾. 中醫療法在女性面板抗衰老護理中的研究進展[J]. 全科護理, 2013, 11(34):3240-3241.

2.薛立英, 高麗, 秦雪梅, et al. 藥食同源中藥抗衰老研究進展[J]. 食品科學(15):309.

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