不知道大家有沒有這樣的經歷，那麼就是我們早上起床的時候，明明自己腦子是清醒的，但是身體卻動彈不得。而且我們還想要掙扎起床，卻還是束手無策。

其實這個情況就是俗稱的“鬼壓床”，可能很多人還以為是迷信的說法。其實鬼壓床真的存在，而西醫稱之為“睡眠癱瘓症”，睡眠處於半睡半醒的狀況，同時還出現各種各樣的幻覺，甚至還能聽見周圍的聲音，但就是我們的身體動不了。

有過這種經歷的人，才能夠體會到那種動彈不得的滋味，就像是癱瘓了一般。不過一般來說，拼命掙扎數分鐘後，就可以醒來了，但是人會覺得全身很累，有時甚至滿身大汗。

那麼，為什麼會出現這樣的情況呢？

根據一項資料表明，其實這個世界上有50%以上的人，都有過睡眠癱瘓症。根據相關方面的專家解釋，那就是因為生活壓力太大了，尤其是對於年輕人來說，這樣的狀況更加常見。這些人基本上都有這樣的特點：作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮等等。

為何大家俗稱“鬼壓床”呢？

其實睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，這個時候我們能夠聽見周圍的聲音，而且頭腦也很清醒。但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，可能還會產生幻覺。

等到我們掙扎了幾分鐘之後醒過來，就會覺得像是什麼東西壓在我們身上一樣，所以才會有“鬼壓床”的說法。但是睡眠癱瘓症可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，也不會影響我們的健康。

如果發生鬼壓床，我們該如何解決呢？

首先我們不要拼命反抗，因為反抗這是沒用的，而且還會消耗我們的體力。

其次就是先放鬆，平和心態，並告訴自己“沒事，一會就能醒來”。

最後就是嘗試扭動肢體，比如手指和腳趾。反正測試一下，自己身上有哪些地方能夠活動的，那麼我們就儘量去讓它活動起來。

如果我們醒來之後，應立即用冷水洗臉，或先坐會舒緩一下身體狀態，也平復一下自己的心情。