春天為什麼更容易傷肝、肝火旺？

春在五行中對於肝，在體內積蓄了一冬天的陽氣，順著春發而向上向外，冬藏的陽氣過多會轉化為熱邪外溢，而春天也是外陽生髮的季節，兩樣相碰，肝火而生。同時春天天氣變化多端，時而陰雨綿綿、時而狂風大作，導致情緒也會大幅波動，心情不暢也會生火，加重肝火！

肝不好、肝火旺的人，避免火上澆油，少碰5物

1、酒精

肝臟是身體化工廠，是重要的解毒器官。酒精進入身體對肝臟的損傷首當其中，長期攝入過量的酒精會導致酒精性脂肪肝、再進一步肝硬化，肝癌，所以肝不好，戒酒勢在必行。

2、脂肪含量高的食物

雖然脂肪是重要的能量物質，但是脂肪攝入過多會對肝臟造成很大的壓力，因為消化分解脂肪的膽汁主要是肝臟分泌，肝不好，相當於超負荷工作，更容易受損。

3、發黴食物

發黴食物有大量黃麴黴素，而黃麴黴素是一級致癌物，尤其對肝臟有很大的毒性，很容易誘發肝細胞癌變。

4、高糖、高澱粉食物

高糖、高澱粉食物分解成為葡萄糖為身體功能，但是吃太多超過身體的需要，葡萄糖又會轉化成脂肪，儲存在肝臟內，這就是脂肪發生的原因。長期脂肪肝會對肝造成很大的傷害，也是心腦血管疾病發生的重要原因。

我們知道肝臟是個啞巴器官，因為肝臟上神經分佈較少，而且肝細胞再生能力很強，除非肝細胞大面積受損壞死，不然肝臟不會有疼痛感、不適感。

但是肝不好，會發出各種訊號，我們收到訊號就要注意了，下面我們看看肝不好的訊號有哪些？

1、經常放屁，肚子脹；

2、很難入睡，半夜早醒。

3、不到40歲兩鬢斑白；

4、煩躁易怒，容易生氣，唉聲嘆氣；

5、疲乏無力，心情煩躁焦慮；

6、頭髮很油，容易掉頭髮分叉；

7、口苦、口臭、口乾

8、身上經常出現瘙癢的表現；

9、失眠、多夢，早上起來體乏無力，沒精神；

10、眼睛乾澀、發紅、發黃、發癢。

肝不好怎麼辦？

首先要做的是生活方式的改變

1、前面介紹的肝不好的人哪些食物不能碰，那麼平時應該多吃些什麼呢？肝不好要保證營養物質的均衡攝入，比如多吃優質蛋白、膳食纖維。養肝護肝的食物也要多吃，比如蘿蔔、山楂、陳皮等。

2、現在很多人熬夜晚睡，其實這樣很傷肝，長此以往會出現肝火旺、肝鬱氣滯的問題，好的睡眠是養肝的開始。

3、生活壓力大、煩心事多，也是現代人普遍遇到的問題。肝主疏洩，肝不好疏瀉不暢，會導致焦慮抑鬱，心情不好又反過來傷害肝臟，互相傷害沒有止境，所以如果能保持樂觀豁達的心情，肝才有變好的希望！