​六種人群最易中風，預防中風的8個訣竅要謹記

中風這種疾病在中老年人群中比較容易發生，雖然不是絕症但卻也是一種讓患者、讓家人絕望的疾病。中風是一種突然發病的腦血液迴圈障礙性疾病，臨床表現為一次性或永久性腦功能障礙的症狀和體徵。

中風的常見症狀有猝然昏倒、不省人事或突然發生口眼歪斜、半身不遂、智力障礙等。那麼哪些疾病和身體會引發中風這樣的情況產生呢？一、糖尿病；二、高血壓；三、心血管疾病；四、頸動脈狹窄；五、血脂異常；六、人體肥胖等。

如果中老年人中風了，那就只能癱躺在床上，只能靠家人和醫護人員的照顧了。所以說得了中風的人，不僅自己苦家人也會很辛苦。因此要想要過安享晚年，又讓家人們幸福，中老年人們一定要保護好自己的身體，做好預防中風的各種措施。

那麼中老年人到底該如何預防中風呢？這幾個訣竅要謹記！

第一：勤體檢

40歲以上的中老年人是中風的高發人群，所以說每年都要定期全面體檢，了解自己的身體狀況。不要覺得浪費時間，浪費錢。一定要早預防早知道早治療，而且老年人要經常檢測自己的血脂、血糖和血壓。

第二：三高人群要及時治療

三高人群（高血脂、高血糖、高血壓）最容易引發中風，所以患者不管是隻得了一種病還是三種都得了，都要早治療。遵循醫囑，不要不聽醫生的話，要提一點的是一直看病的是哪個醫生就找哪個醫生。不要頻繁更換，這樣治療的效率會降低。

第三：堅持每天運動

每天運動是所有人要做的事，中老年人閒賦在家運動運動是最好打發時間的方式。強身健體，還能預防中風，或者患其他疾病。當然中老年人的運動方式應該選擇不太激烈的，比如：走樓梯、散步、慢跑、打太極等等。

第四：要心靜平和

很多人說，中年人更年期很可怕，無緣無故就生氣。這一點其實也要注意，一定要心平氣和，不要總是發怒。不僅如此，中老年人也切勿大喜大悲，做事也不要太急性子。這一點不僅中老年人要做到，年輕的兒女也要記住，要給父母一個快樂幸福的家庭氛圍，不要埋怨不要吵架。

第五：多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果也能預防中風，因為蔬菜水果中富含各種維生素和營養元素，能夠補充身體的能量，也能預防各種疾病。其中對預防中風有利的蔬菜水果有：土豆、胡蘿蔔、大蒜、橙子、柚子、海帶等等。

第六：注意氣象波動

季節交替的時候一定要注意氣象波動，過冷過熱都會讓中老年人的血壓有所浮動。所以及時知道第二天的氣象，及時保暖切勿貪涼。

第七：飲食清淡

中老年人的飲食一定要清淡，不管有沒有患病。飲食清淡不僅預防中風，還能預防各種疾病。畢竟老年人的抵抗力下降了，著實傷不起啊。

第八：戒菸戒酒

預防中風最重要的一條戒菸戒酒，這兩樣一個都不能少。