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寒是造成女人身體衰老的“頭號殺手”,“寒則血凝“,寒損耗陽氣,形成氣血虛、血瘀。現在很多女人都是“冰美人”,手腳冰冷,胃寒宮寒,性情都冷淡,還有很多是下寒上熱,觸控她們腹部溫度都低,提醒你腹部溫度每降低一度,代謝就會減少12%,血液迴圈差,血液裡雜質汙染就增加,免疫力減少30%,得肌瘤和不孕症的機會就多一次,直接加速身體衰老速度!!

你屬於哪種寒?

上腹部——胃寒

女人靠血養,血是脾胃“消化”食物轉化而來。消化酶對溫度非常敏感,胃寒腹腔溫度一低,酶就怠工了,食物沒有酶高效率作用難以轉化,很多女性經常困惑:吃得多吃得好卻不見補,正是如此!

沒有腹部那點溫度,小腸轉化能力低,食物也無法轉化成血濡養臟腑,能量積壓形成體內毒素,自然“黃臉婆”、黑眼圈、色斑、肥胖等問題都出現。女人,你吃最貴的補品不如一次的腹部保溫見效。

下腹部——宮寒

“女人十有九寒”,有婦科疾病的女人通常都是下腹部溫度較低。

腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過,任衝督三脈起於腹腔內,腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右。女人腹溫低,腹部經脈氣血瘀滯不通,血液流速會更加慢,毒素清理速度自然變慢,毒素淤積成為女人身體最大的傷害。

子宮是孕育生命地方,如果長期毒素淤積無法代謝出去,就如一個堆滿垃圾的荒蕪野地,不但難懷孕,即便懷了,孩子也容易生病。另外直腸、結腸也在盆腔內,血液瘀滯,會形成頑固性便祕。

體寒女人應該怎麼做

對於女人來說,一生的保養課題就是要如何腹部保溫,如何腹部“熱”養!

總結了一些簡單有效的方法,讓大家從內到外擺脫“寒”!

一:老薑黑糖水

“早吃薑如吃人蔘”,每日清晨用老薑紅糖水驅寒溫暖身體,升發腎陽溫洵脾胃,非常利於小腸“化”解早餐食物,滿足身體的一天營養物質能量供給。

二:艾灸

可以先調配些溫性精油如姜、肉桂、黑胡椒等按摩,利用植物溫散助推受寒而凝結的血液,再在氣海穴(強壯穴)、神闕穴(寒易積聚穴位)、關元穴(溫洵丹田化熱)、八髎穴(毒素易積聚穴位)用艾灸每個穴位灸上15分鐘。宮寒很厲害的,神闕穴位上隔姜灸,可以加強效果。

三:泡腳

有一個簡單的祛除寒溼的方法——熱水泡腳,泡腳之後別忘了按揉湧泉穴。

春天泡腳,開陽固脫;夏天泡腳,祛溼除熱;秋天泡腳,清腸潤肺;冬天泡腳,丹田暖和。

水中加花椒,簡簡單單祛寒溼

花椒不僅是常用的調味料,而且還是一味中藥,花椒歸肺、腎、肝三經,它有溫中止痛、去溼散寒、袪寒、補腎陽、明目、消食等作用。

方法:先抓一把花椒加入適量水中煎,待藥效充分融入水中時倒入盆中,先薰雙腳,等水溫降到能下腳時用來泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱的花椒水,水以蓋過腳踝為好,泡20分鐘左右(根據自身感受調整時間,儘量不要超過20分鐘,避免出大汗),以全身微微冒汗為宜。

四:揉腹

身體的寒以小腹為中心,所以聰明人一定知道擒賊先擒王,只要想辦法保持小腹溫暖,寒氣就無藏身之地了。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在,在古代,它被稱為“玉帶環腰”。帶脈是比較特殊的經絡,屬於奇經八脈。其他經絡都是豎著走的,唯獨它橫著繞腰走一圈,就好像一個木桶的箍,能起到收束整體經絡的作用。

有很多女性別的地方都不胖,唯獨腰上堆積了不少的脂肪,遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足,收束不住其他經絡了。您要多去推揉這條經絡,一直推到熱透為止,以幫助通暢十二經,消除經絡內的寒毒。

(1)推腹——玉帶環腰起元術

雙手合十,指尖向前,掌跟頂住肚臍用力向兩側推,推到腰的兩側時,手背與後腰的命門穴(肚臍跟後腰正對的位置)相對。從命門穴開始,手背向腰兩側推回來。反覆推5到10分鐘,最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈,暢通整體經絡,起到一通百通的效果。

(2)揉腹

揉腹就簡單了,雙手以肚臍為中心,先逆後順各揉36圈,想去寒就早中晚各一次,飯後2小時內就別做。

每天做起來吧!!趕走寒氣,不做冰美人!!

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