寒是造成女人身體衰老的“頭號殺手”，“寒則血凝“，寒損耗陽氣，形成氣血虛、血瘀。現在很多女人都是“冰美人”，手腳冰冷，胃寒宮寒，性情都冷淡，還有很多是下寒上熱，觸控她們腹部溫度都低，提醒你腹部溫度每降低一度，代謝就會減少12%，血液迴圈差，血液裡雜質汙染就增加，免疫力減少30%，得肌瘤和不孕症的機會就多一次，直接加速身體衰老速度！！

你屬於哪種寒？

上腹部——胃寒

女人靠血養，血是脾胃“消化”食物轉化而來。消化酶對溫度非常敏感，胃寒腹腔溫度一低，酶就怠工了，食物沒有酶高效率作用難以轉化，很多女性經常困惑：吃得多吃得好卻不見補，正是如此！

沒有腹部那點溫度，小腸轉化能力低，食物也無法轉化成血濡養臟腑，能量積壓形成體內毒素，自然“黃臉婆”、黑眼圈、色斑、肥胖等問題都出現。女人，你吃最貴的補品不如一次的腹部保溫見效。

下腹部——宮寒

“女人十有九寒”，有婦科疾病的女人通常都是下腹部溫度較低。

腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過，任衝督三脈起於腹腔內，腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右。女人腹溫低，腹部經脈氣血瘀滯不通，血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。

子宮是孕育生命地方，如果長期毒素淤積無法代謝出去，就如一個堆滿垃圾的荒蕪野地，不但難懷孕，即便懷了，孩子也容易生病。另外直腸、結腸也在盆腔內，血液瘀滯，會形成頑固性便祕。

體寒女人應該怎麼做

對於女人來說，一生的保養課題就是要如何腹部保溫，如何腹部“熱”養！

總結了一些簡單有效的方法，讓大家從內到外擺脫“寒”！

一：老薑黑糖水

“早吃薑如吃人蔘”，每日清晨用老薑紅糖水驅寒溫暖身體，升發腎陽溫洵脾胃，非常利於小腸“化”解早餐食物，滿足身體的一天營養物質能量供給。

二：艾灸

可以先調配些溫性精油如姜、肉桂、黑胡椒等按摩，利用植物溫散助推受寒而凝結的血液，再在氣海穴（強壯穴）、神闕穴（寒易積聚穴位）、關元穴（溫洵丹田化熱）、八髎穴（毒素易積聚穴位）用艾灸每個穴位灸上15分鐘。宮寒很厲害的，神闕穴位上隔姜灸，可以加強效果。

三：泡腳

有一個簡單的祛除寒溼的方法——熱水泡腳，泡腳之後別忘了按揉湧泉穴。

春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，祛溼除熱；秋天泡腳，清腸潤肺；冬天泡腳，丹田暖和。

水中加花椒，簡簡單單祛寒溼

花椒不僅是常用的調味料，而且還是一味中藥，花椒歸肺、腎、肝三經，它有溫中止痛、去溼散寒、袪寒、補腎陽、明目、消食等作用。

方法：先抓一把花椒加入適量水中煎，待藥效充分融入水中時倒入盆中，先薰雙腳，等水溫降到能下腳時用來泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡20分鐘左右（根據自身感受調整時間，儘量不要超過20分鐘，避免出大汗），以全身微微冒汗為宜。

四：揉腹

身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為“玉帶環腰”。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。其他經絡都是豎著走的，唯獨它橫著繞腰走一圈，就好像一個木桶的箍，能起到收束整體經絡的作用。

有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。您要多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。

（1）推腹——玉帶環腰起元術

雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴（肚臍跟後腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反覆推5到10分鐘，最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。

（2）揉腹

揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆後順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯後2小時內就別做。

每天做起來吧！！趕走寒氣，不做冰美人！！