人的一年都逃不過春困、夏乏、秋盹和冬眠，尤其是春困現象，在三月顯得尤為突出，讓人無時無刻不處於犯困的階段。那麼春困是什麼原因造成的呢？

春困其實是因為季節變化而給身體造成的一種生理反應，因為在寒冬，人體受到了低溫刺激，毛細血管開始收縮，血液流量開始減少，汗腺和毛孔也相應閉合，減少熱量的散發，以維持人的正常體溫，以達到維持人體正常體溫的目的。

春季到來後，伴著氣溫升高，人的身體毛孔、汗腺、血管漸漸開始擴張，面板血液迴圈也頻繁運動起來，那麼供給大腦的血液就會減少，新陳代謝開始由緩慢變得旺盛，耗氧量不斷地變大，導致內源氧缺乏，大腦的供氧量就會不足。加上暖氣溫的溫刺激，使大腦受到某種物質或因素抑制。因而人們就會感到疲乏困倦，總是覺得睡眠不足。

除此之外，值得人們注意的是，也有可能是疾病因素造成的，部分“春困”可能是疾病的呈現。

1.春季會使人的情緒受到溼氣影響而變得異常和低落。

2.與此同時，常吃生冷和肥厚油膩的食物，亦或是缺乏運動和休息，都易令人睏乏疲勞，脾胃失調。尤其是老人和幼兒這兩類脾胃虛弱的人，“春困”現象尤為明顯。

3.除此之外，春困一般都是人體對季節變換做出的自然反應，所以“春困”現象是很正常的，但若是嚴重嗜睡，疲乏現象較為突出，則就需要好好關注，是否缺少休息；太過嚴重的話，可能是抑鬱症等情緒病的預兆，或是糖尿病、高血壓等疾病的引發因素。這就需要去醫院做檢查了。

一般來說只要做到以下幾點，“春困”就不攻自破了。

A.不要錯過入眠時機。入眠的最佳時機是晚間11點至12點，若錯過這個時機，身體會發冷，不容易入睡。

B.給自己選一張好床。睡眠其實是有周期性的，一張適合自己的床，會對睡眠更加有利。

C.睡醒的時間也很重要。如果是淺睡時間起床，精神煥發，因為人體由深睡進入淺睡的時間通常是90分鐘，固定在90分鐘的倍數加上入眠所需要的時間調好鬧鐘就是最理想的起床時間。

D.起床後還可以做一些事，比如喝一杯水，衝熱水澡，對於大腦來說是很好的清醒辦法。

對於部分人來說，一張好床就足以讓他們睡一個好覺，精神一天，因為人生當中三分之一的時間都是在床上度過的，何不選一張好床，利於睡眠又利於身心呢？

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