在人體足底部有一處重要穴位——湧泉穴，經常按摩、艾灸或使用藥物貼敷本穴，能夠強身健體、補腎暖宮，在人體養生、防病、治病、保健等各個方面具有重要作用，為人類長壽重要穴位之一。

湧泉穴位於腳底，人蜷腳時足前部會有一個凹陷，即為此穴。取穴時，雙足自然分開，將足底第2跖和第3跖趾縫紋與足跟劃一條線，取前1/3與後2/3交點，就是湧泉穴，按起來一般會有酸脹感覺。

湧泉穴是足少陰腎經的五腧穴——井穴。《黃帝內經》有：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”“湧”，為外湧而出之意；“泉”，即泉水。湧泉的意思就是指體內腎經的經水由此向外湧出體表。

中醫認為湧泉穴為腎經起始，腎經之氣猶如源泉之水，從本穴湧出灌溉周身四肢各處。所以，經常按摩本穴能促進腎經之氣的迴圈，輸布全身，達到強身健體、益氣固本的目的。同時腎為命門之火，人體生命的動力本原，女性按摩湧泉穴也可以祛除宮內寒氣，治療痛經、宮寒不孕、四肢不溫等病，此時選用艾灸薰灸本穴位效果最好。因為湧泉穴位於足底，因此按摩本穴也可以治療下肢痿痺，舒筋活絡。

湧泉穴按摩由來已久，古人認為“日夕之間常以兩足赤肉，更次用一手握指，一手磨擦，數目多時，覺足心熱，即將腳指略略動轉，倦則少歇。”即早晚摩擦湧泉穴應至足心覺得發熱，便慢慢轉動腳趾，疲倦後稍微歇息。則“”足弱不能陛辭……逾月即能拜跪。”“病足半年，不能下床……久而即愈。”

現代臨床常將湧泉穴用於治療神經衰弱、休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風、神經性頭痛、遺尿、尿瀦留、哮喘頻發、婦科病、更年期綜合徵、失眠、焦慮等，做為急救穴之一。

總之，湧泉穴作為人類長壽要穴之一，具有良好的養生保健作用，日常不防常按摩此穴，增強人體抵抗力，緩解足部不適，達到強身健體、補腎暖宮目的。