#新作者扶植計劃 第二期# 春季養生小常識六個小妙招遠離疾病困擾

春季如何養生?春季天氣溫差較大，抵抗力差的人很容易引發疾病，那麼春季該如何養生呢?春季養生小常識都有哪些呢?一天最佳的養生保健點是哪些呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧!

一、防風禦寒

春天要晚睡早起，到戶外多活動，伸展身體，使一天的精力更加旺盛。春天要特別注意防風寒，Sunny下要養陰陽。早春天氣突然變冷，一天三天天氣變冷，衣服不會縮水，早點脫掉冬天的衣服，很容易受到寒冷的影響，會出現呼吸道疾病。按照“春秋凍結”原則，根據氣溫變化增減衣服，春天要適應反覆無常的氣候規律。

二、調節飲食

春天新陳代謝活躍，食物要甜蜜溫暖，營養豐富，建皮復陽作為食品營養的原則，應避免過酸、過輕、好吃、油膩、油膩的生冷，尤其是人蔘、天鵝絨、烈酒等熱產品進口大量，防止發燒。

三、調養精神

春天要晴朗，風和天氣要晴朗，心胸寬闊，樂觀，剋制鬱憤，休息日去問柳樹，遊覽山嶽，培養品格，氣血順暢，精神旺盛。

四、預防春困

春天很晴朗，但人們感到睏倦。早晨也不醒來，昏昏欲睡的現象是大家稱之為春困症的現象。春季瞌睡不是需要更多的睡眠，而是因為體內迴圈的季節性差異，面板末端血液供應量增加，汗液分泌增加，每個器官的負荷加重，供應大腦的血液相對減少。那麼，如何緩解和預防春困症呢？

五、運動鍛鍊

1年的計劃在春天，春天是投資體格的最佳季節。春天空氣新鮮，這種環境最適合填充土黴素和內臟。春天多做運動會增強免疫力和抗病能力，一年中減少患流感等各種疾病，思維敏捷，疲勞不容易。人們可以根據自己的年齡和體質選擇太極拳、慢跑、放風箏和春遊等戶外活動。

六、保健防病

春天溫暖多風，最適合繁殖傳播流感、肺炎、支氣管炎、腦膜炎、猩紅熱、腮腺炎、病毒性心肌炎等易發病的細菌、病毒等。因此必須談論衛生，勤奮洗衣服，消除蟲害，開啟窗戶，通風，提高防禦能力，在傳染病流行的時候少去公共場所，避免傳染；春天又是氣候變化的季節。