人體的重要生命特徵之一是呼吸，而呼吸的主要臟腑就是肺部，可以說肺部的健康是人體健康長壽的關鍵因素，肺部健康，可以給人體提供足夠的氧氣，促進機體的正常運轉，而一旦肺部受到損傷時，身體會發出一些警示，要引起重視。

肺受損時，1短1降2黑會出現，若你一個都沒有，肺臟還算健康！

氣“短”

大家都知道，肺部是人們重要的呼吸器官，肺部健康，則肺功能正常，可以維持人體的正常時呼吸，而當肺部受損，造成肺功能下降，會造成人體無法及時獲得充足氣體的交換，導致人們出現呼吸不順暢、呼吸困難等狀況，要及時進行肺部檢查，以免病情加重。

肺活量下“降”

人們的肺部健康，可以給人體的正常運轉提供足夠的氧氣，促進人們正常的呼吸，而如果肺部受到損傷，會造成肺功能減弱，導致肺部呼吸肌的力量和彈性降低，人們稍微運動就會出現氣不夠的情況，呼吸頻率變的短而急，上氣不接下氣，肺活量下降也是肺部受損的重要特徵之一。

臉色暗沉發“黑”

一般來說，健康的人們臉色應該是紅潤且有光澤的，當肺部健康出現異常時，造成肺部功能減弱，不能及時地給人體提供足夠的氧氣，導致血液中營養成分不夠，影響機體的正常代謝，這會致使血液中的毒素堆積在體內，在臉部形成沉澱，出現臉色暗沉無光發黑的現象，要及時就診檢查。

嘴脣發“黑"

當人體處於健康的狀態時，體內的氣血執行通暢，人們的嘴脣呈粉色且有光澤，而如果人們的肺部出現病變，則會造成人體處於缺少氧氣的情況，不僅會影響人體正常的運轉和代謝，還會造成嘴脣因為缺氧而變得發紫、發黑，要引起警惕，儘早去醫院排查病因。

養肺小貼士

多喝水

中醫認為，肺臟喜潤惡燥，多喝水不僅可以及時補充人體需要的水分，促進機體的正常運轉，改善體內的血液迴圈，而且可以讓肺部處於溼潤的狀態，有助於人們預防肺部乾燥的情況，尤其是乾燥的季節，更要多喝水，有助於肺部的健康和養護。

堅持適量運動

生命在於運動，人們每天堅持適量的運動，不僅可以加快人體的新陳代謝，改善體內的氣血迴圈，及時排出體內的有毒物質，還可以很好地清理肺部的濁氣，提高人體的肺活量，增強人們的心肺功能，提升人體的免疫力，有助於肺臟的養護。

戒菸

肺部是人體重要的氣體交換場所，而香菸中含有大量的有毒物質，尤其是燃燒的煙霧更是含有上萬中的毒素，人們在抽菸時，煙霧中的毒素會隨著血液進入到人體中，這些有害的氣體，會損害肺部的健康，引起肺功能下降，增加誘發肺癌的機率，為了肺部和身體的健康，戒菸勢在必行。

多吃白色食物

肺主皮毛，五行屬金，白色食物有助於潤肺、滋養肺部健康，如雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰，春季多吃銀耳，可滋肺益胃、滋陰補氣，多吃百合，可潤肺止咳，增強身體免疫力，人們日常生活中，可以適量的多攝入一些白色食物，有助於養護肺臟。

注意保暖

人們平時在生活中，要注意保暖，尤其是季節交替的時候，更要做好保暖的工作，肺臟喜歡溫暖，最怕的就是寒邪入侵，寒氣進入肺臟，很容易誘發感冒等呼吸道疾病，出現感冒，咳嗽，流鼻涕等病症，造成人體免疫力下降，不利於肺部的健康。

溫馨提示：肺部的健康至關重要，可以說是牽一髮而動全身，人們日常要養成良好的生活習慣，早睡早起，有助於肺部的自我恢復和養護。