據調查顯示，日本是出了名的長壽大國，在他們國家超過一百歲的老人非常常見。據2017年的調查資料顯示，日本男性平均壽命為81.09歲，女性為87.26歲。

日本還出現了吉尼斯世界紀錄的最長壽之人，可中國女性平均年齡是79歲，男性是73歲，雖然比男性長，但如果要做到長壽也需要努力的。

並且實話實說​：並非所有女性都能長壽、身體健康，有幾種特徵的女性，一般情況下，身體健康不是很好壽命也不會太長。

經常窩沙發的女性：

很多女性依靠著自己天生的好身材，下班回到家後就是吃、坐、睡，如果到了假期，可能一整天都會窩在沙發中，如果你有這種習慣要改了。

在一項研究上發現，如果你沒有運動的時間可以達到2周左右，大腦將會萎縮，在幾大重要區域，如思考、記憶力、學習能力上會明顯下降。

並且，會增加多種慢性疾病、心腦血管疾病等多種危險。同樣的也不建議女性經常久坐，尤其是對於上班白領來說，久坐會影響機體內血液迴圈，增加靜脈曲張等危險。

所以，更建議女性保持每天適量運動的好習慣，如果你是一名女強人，那麼按照身體健康的標準即可。也就是按照中國營養學會、健康中國推出的運動標準，每天每人運動至少30分鐘，每週至少3次，來維持機體正常生理活動。

暴飲暴食的女性：

這種現象往往會出現過度減肥的女性當中，經過進行了一段時間的苦練，如節食，或者是長期保持清淡飲食，這裡說的清淡飲食是不吃肉的做法。

長期下去，身體沒有了供能的來源，機體的狀態越來越差，對身體健康無益。對於節食過度的女性，幾乎很難堅持下去，如果長期暴飲暴食，將會增加罹患糖尿病、高血壓等危險。

經常熬夜的女性：

熬夜這件事天生就不適合女性，在長期睡眠不足的影響下，會增加黑色素沉積、黑眼圈、眼袋等等，對於女性經常保養面板也是如此。有大量研究顯示，女性經常熬夜會使內分泌紊亂，增加慢性疾病概率。

經常抽菸的女性：

近幾年來，抽菸的女性越來越多，不再是男性的專屬，這件事同樣會使女性身體健康備受威脅。而且，會加速女性衰老，縮短實際壽命。所以，即便女性在調查中平均壽命要比男性高，但也不要任性，保護身體健康最為重要。