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據調查顯示,日本是出了名的長壽大國,在他們國家超過一百歲的老人非常常見。據2017年的調查資料顯示,日本男性平均壽命為81.09歲,女性為87.26歲。

日本還出現了吉尼斯世界紀錄的最長壽之人,可中國女性平均年齡是79歲,男性是73歲,雖然比男性長,但如果要做到長壽也需要努力的。

並且實話實說​:並非所有女性都能長壽、身體健康,有幾種特徵的女性,一般情況下,身體健康不是很好壽命也不會太長。

經常窩沙發的女性:

很多女性依靠著自己天生的好身材,下班回到家後就是吃、坐、睡,如果到了假期,可能一整天都會窩在沙發中,如果你有這種習慣要改了。

在一項研究上發現,如果你沒有運動的時間可以達到2周左右,大腦將會萎縮,在幾大重要區域,如思考、記憶力、學習能力上會明顯下降。

並且,會增加多種慢性疾病、心腦血管疾病等多種危險。同樣的也不建議女性經常久坐,尤其是對於上班白領來說,久坐會影響機體內血液迴圈,增加靜脈曲張等危險。

所以,更建議女性保持每天適量運動的好習慣,如果你是一名女強人,那麼按照身體健康的標準即可。也就是按照中國營養學會、健康中國推出的運動標準,每天每人運動至少30分鐘,每週至少3次,來維持機體正常生理活動。

暴飲暴食的女性:

這種現象往往會出現過度減肥的女性當中,經過進行了一段時間的苦練,如節食,或者是長期保持清淡飲食,這裡說的清淡飲食是不吃肉的做法。

長期下去,身體沒有了供能的來源,機體的狀態越來越差,對身體健康無益。對於節食過度的女性,幾乎很難堅持下去,如果長期暴飲暴食,將會增加罹患糖尿病、高血壓等危險。

經常熬夜的女性:

熬夜這件事天生就不適合女性,在長期睡眠不足的影響下,會增加黑色素沉積、黑眼圈、眼袋等等,對於女性經常保養面板也是如此。有大量研究顯示,女性經常熬夜會使內分泌紊亂,增加慢性疾病概率。

經常抽菸的女性:

近幾年來,抽菸的女性越來越多,不再是男性的專屬,這件事同樣會使女性身體健康備受威脅。而且,會加速女性衰老,縮短實際壽命。所以,即便女性在調查中平均壽命要比男性高,但也不要任性,保護身體健康最為重要。

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