我們在生活中常說的腎是中醫意義上的腎，而不是西醫上的腎，西醫上的腎是一種器官屬於泌尿系統，主要用來排出廢物，調節體液，調節內分泌。
大家日常生活中所說的腎是中醫中的五臟之一，主藏精、主生長、發育和生殖。中醫中腎的功能也有主水、納氣、甚至生髮、烏髮的功能。可以說中醫腎比西醫腎概念上範圍更廣一點。
那我們常聽到的腎透支了是什麼？指的是腎陽虛。
腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。
腎陽虛的日常表現有四肢無力、宮寒、不孕等。要注意的是這裡不光說的是男性，女性也有這個問題。
中醫認為，腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現小便清長等表現，因此腎陽虛存在著腎臟的病理改變。腎虛多為長期積累成疾，切不可以急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，而應慢慢調理。
腎陰虛則津液分泌減少，表現為腰膝痠痛、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早洩等。
回到正題，弄明白腎透支了，主要是中醫中的腎陽虛。
那我們要從哪些方面注意呢？
一、飲食飲食上的補腎的種類太多了，我們總能在電視上看到，比如鹿茸、枸杞鴨、冬蟲夏草、海蔘等等，都是補腎佳品不僅補腎陽還補腎陰。
而且不同的食物還具有其他不同的功效。但是不同食物的用量和用法需要注意。比較嚴重的情況應該在醫生的指導下服用點左右歸丸、金匱腎氣丸、六味地黃丸等。都是根據不同的症狀來決定到底該服什麼藥物。
二、穴位推薦幾個穴位，沒事兒點兩下，也對腎虛稍微起一些作用。
湧泉穴，位於足前部凹陷處第2/3指縫紋頭端，與足跟連線的1/3處。
此穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外湧而出體表，所以稱之為湧泉。
腎俞穴，位於第二腰椎棘突下，後中線旁開1.5寸。
堅持按摩、擊打、照射腎俞穴可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。
每日臨睡前，坐在床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上顎，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。
每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。
三、生活習慣比如少抽點菸少喝酒。這裡稍微提一下總有人說酒後亂性，喝多了喝大了，控制不了，不記得，這些都是不負責任的表現。最後，平時多穿點兒寬鬆的衣服，多做做運動，也有助於改善腎虛問題。