1、夜尿頻繁如果腎臟不太好，腎臟產生尿液的濃縮功能下降，可能會導致產生尿液過多，這樣就容易導致晚上睡覺的時候經常排尿。晚上沒有喝太多的水，卻夜尿超過2次以上，就可能是腎臟不太好了。2、睡覺時盜汗晚上睡覺出汗異常，可能是腎陰不足，從而使得體內虛熱旺盛，這也就導致人晚上睡覺容易出汗的原因。

3、睡覺腰部痠軟疼痛腰乃腎之府，如果腎臟不太好，腎功能出現下降，那麼腰部就會因得不到滋養而變得痠軟疼痛，即便是睡覺的時候也如此。並且不論是換什麼姿勢睡覺，都感覺腰部發涼，痠軟疼痛不舒服等等。4、睡覺多夢易驚醒腎臟功能不太好，腎上腺的功能就會出現異常，容易導致激素出現紊亂，從而會影響人機體的正常運轉。這在睡覺的時候就容易出現多夢易驚醒的現象，睡眠品質比較差。

5、睡醒後身體水腫腎功能出現異常時，體內多餘的液體可能會存在排不出去的情況，然後導致水腫現象的發生。若睡醒之後，發現自己的臉有點浮腫，四肢也有不同程度的水腫，並且感覺自己睡醒之後渾身不舒服，有點無力感，那麼就說明腎臟受到傷害了，腎功能出現了下降。

中醫8大養腎法：1、吃黑保腎黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎。2、睡眠養腎充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。3、吞津養腎吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。4、運動養腎生命在於運動。通過運動養腎糾虛。5、有尿不要忍積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。6、避免勞累，節房事體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。7、護好自己的雙腳注意足部保暖，因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。

男性腎虛分享一個好方法，可以試一試：牡丹皮，金櫻子，沙苑子，龍骨，牡蠣。等18味中藥搭配，堅持就能恢復。腎好，做一個很Man的男人。

【主】腎虛，時間短，失眠多夢，腰膝痠軟，手足心熱，午後更甚，盜汗。

【用】上藥加水煎煮2次，2煎相合，早晚分服，每日1劑。