黃褐斑的發病原因非常複雜，不同的面板研究者所持論點皆不一樣，但綜合來講，主要認為與以下幾個因素相關。

慢性炎症：由於外界或皮下的刺激，導致面板細胞細胞正常的生理功能發生紊亂，角朊細胞的敏感性增加，該細胞釋放的介質能夠誘發皮膚髮生炎症，使毛細血管充血，紅細胞外溢導致血黃素沉積；

色素代謝功能紊亂：黑色素生成——反應——轉移——擴散——代謝，是一個過程，若是面板代謝黑素的功能下降，導致黑素形成之後不能及時排洩，也會造成色素沉積；

不良生活習慣：使用劣質的化妝品、長期負面的情緒，使用電子產品時間過長等，都會促進黃褐斑的形成，飲食不均衡或作息時間不穩定也是黃褐斑加重的元凶；

內分泌紊亂：這是黃褐斑出現的一個主要原因，內分泌水平失衡導致雌孕激素分泌過量，持續不斷給黑素及多巴刺激，導致單位時間內黑色素顆粒大量形成，擁堵在皮下，出現黃褐斑。

3種食物堪稱“祛斑高手”，每天換著吃，排出黑色素，遠離黃褐斑

1、抗氧化食物

經常吃一些抗氧化食物，可以提高面板消除自由基抗氧化的能力，黃褐斑一般在超過25歲之後出現，就是因為人的身體從25歲以後抗自由基的能力下降，常吃抗氧化的食物不僅可以幫助淡化黃褐斑，還能夠延緩衰老。

常見的抗氧化食物包括，紅薯，玉米，蘆筍，花椰菜，茄子，甜菜，金針菇等。

2、黃酮類食物

這類食物的提取物一般是祛黃褐斑的主力，能夠通過對身體內下丘腦——垂體——卵巢軸的調節，穩定內分泌水平，平衡雌孕激素的分泌，抑制其對黑素的刺激。

臨床資料表明，堅持服用黃酮類物質3個月時間，內分泌及雌孕激素基本可恢復到正常，服用超過5個月的黃褐斑者面部斑片能明顯淡化。

3、維生素C高的食物

維生素C不僅是一種抗氧化物質，它還有一定還原黑色素的作用，黑素合成之後能夠將其還原回去，因此，維生素C是常用的美白淡斑成分，平時經常補充含維生素C高的食物，對面板和身體都有非常大的好處。

【警惕面部長斑】

有的人認為臉上長斑無非就是醜了點，使用化妝品遮蓋一下就好了，更有一些男性對面部的色斑不以為意。中醫上認為，有諸內才能形於外，如果是臉上突然出現了色斑，一定是身體內部出現了異常，內臟功能受損，內分泌失調，血液垃圾增多是常見的原因，因此當面部長斑時，不要掉以輕心，一定要重視。