口腔健康是全身健康的基礎

如果把人體比喻成一顆鬱鬱蔥蔥的大樹，那麼口腔就相當於是大樹的根鬚。只有健康的根鬚，才有健康的樹幹和亮麗的枝葉。

對於現代人，注意飲食，可以有效的預防常見的口腔疾病。良好的營養除了會極大地影響你的全身健康外，對於健康的牙齒與牙齦也是非常必要的。攝入均衡的飲食會為你的牙齦組織與牙齒提供重要的營養成分和礦物質，這些都是保持堅固、防止引起牙齦疾病感染所必需的。

民以食為天，食以齒為先。說的是飲食與牙齒的關係．飲食是人體營養和能量的來源。牙齒健康是全身健康的重要組成部分。因此，牙齒健康離不開合理的飲食。對每一個人來講這似乎是天經地義，無庸置疑曲道理。但是，實際生活中有很多人儘管已經吃得很不錯，或者說吃得很好，可是他們未必都有一副好牙齒，甚至有的人牙齒很糟糕。

我滴芽推出系列益牙食譜

杯壁獼猴桃優酪乳

獼猴桃

獼猴桃含有最多的維生素C。這就是為什麼它對您的口腔健康至關重要。它可以為您的牙齒提供強度，並防止導致牙周疾病的微生物。

堅 果

堅果具有許多特性，有助於您的整體健康，包括牙齒健康。它可以幫助你對抗導致牙齦腐爛的細菌。

酸 奶

優酪乳含有豐富的蛋白質和鈣，就像其他乳製品一樣，可以保持牙齒的活力和健康。它還含有一種益生菌，可以抵抗其它有害細菌，保護牙齦健康。為了獲得優酪乳的給您所帶來的益處，請不要在乳製品中新增任何糖。

今天給大家推薦這道杯壁獼猴桃優酪乳！！！

快來看看菜譜吧！

PART THREE：杯壁獼猴桃優酪乳

用料：

優酪乳 250g

獼猴桃 2只

燕麥（烘烤過的） 適量

蔓越莓幹 適量

藍莓幹 適量

杏仁 5顆

腰果 5顆

草莓醬 少許

做法：

1.將獼猴桃切片貼在杯壁，留點空隙。先倒入優酪乳，邊緣塗點草莓醬。鋪上一層燕麥，再倒入一層優酪乳蓋上燕麥。

2.撒上杏仁，腰果，蔓越莓幹，藍莓乾等。再鋪上優酪乳至杯頂。最後將切片的獼猴桃裝飾擺上，撒上麥片，腰果，杏仁，蔓越莓幹，藍莓幹裝飾即可。