一直以為鍾南山院士60歲左右，如果不是說出真實年齡，根本看不出來84歲，精神抖擻，身體強健，而且思維敏捷，成了很多人心目中的“男神”，於是有人許下願望，希望自己到80多歲時還能夠如此健康。

在今年更多的人開始注重養生，而鍾南山院士有著自己獨到的健康習慣，除了適當鍛鍊，充足睡眠，良好的心態，合理飲食是很重要的一面，並沒有吃什麼特別的食物，也不挑食，注重飲食搭配，合理營養，早餐吃好，中午吃飽，晚上儘量吃少，但是有五種食物不建議大家常吃，能避免儘量避免，有網友看到說第四種是自己最喜歡吃的，這下得放棄了。

煲仔飯

聽到煲仔飯這個名字，很多吃貨開始流口水，吃的時候如果食材選擇不當，會影響健康，鍾南山院士提醒：營養搭配不均衡，不知不覺一鍋就吃完，為了讓煲仔飯口感更好，商家還會在鍋內抹一層油，脂肪超標，油太多，以肉為主缺乏膳食纖維，其中的鍋巴難消化，可能還有毒。

其實在家可以做改良版，減少油減少肉用量，增加各種不同蔬菜，比如說土豆、雞蛋、青菜等，做出來營養健康又美味。

老火湯

這種湯喝起來口感超級美味，兩碗下肚都覺得不過癮，但是通常含肉較多，在煮的過程中會產生大量嘌呤，特別容易增加尿酸值，導致痛風，同時還會攝入其中的油脂，能夠誘發高血壓、腦血管疾病、心臟病等各種慢性疾病。

這個湯很美味，確實能夠讓人愉快，對有的人並不適合，比如說消化不良，肥胖減重人群以及三高人士，因人而異，不要盲目進食，確實抵抗不了美味，在喝的時候撇去上面油脂。

牛三星

牛三星廣州人一點都不陌生，是一道傳統小吃，用牛的各種內臟製作而成，搭配上酸蘿蔔滿滿一碗，經常食用能夠導致膽固醇、血脂增高，並且這道菜品裡面缺乏膳食纖維，營養搭配不均衡。

牛三星在製作上雖然有各自搭配方法，但是主食材是不變的，偶爾去吃一碗，不要緊，不要天天吃，雖然很美味很過癮。

廣東臘腸

臘腸不只是廣東有，在很多地方每到冬天都會製作臘腸出來，脂肪含量高，經常食用對健康沒有好處，為了能夠延長儲存期，在製作的時候要加入大量鹽，有的還會加入色素、防腐劑等，熏製食品無益處。

臘腸以及香腸是美味的地方特色美食，在冬天很多家庭都會製作，是春節餐桌上必不可少的，為了能夠長久吃，一次性不要吃太多，也不要經常食用。

“油炸鬼”

“油炸鬼”就是油條，油炸聽到這兩個字就知道是從高溫油中出來的，因為吸收了很多油脂是高熱量食物，而且炸的油有可能會被反覆使用，含有對人體有害物質，並且營養搭配不均衡，經常吃很容易導致肥胖。

喜歡吃高熱量、高糖食物是人類基因裡面帶來的，抵抗不了美味誘惑，口感好，只是不要為了追求味蕾享受而天天吃。