越來越多的研究顯示抗氧化是預防衰老的重要步驟，因為自由基或氧化劑會將細胞和組織分解，影響代謝功能，並會引起不同的健康問題。如果能夠消除過多的氧化自由基，對於許多自由基引起的及老化相關疾病都能夠預防。

自由基就如同我們身邊的細菌，源源不斷，巨量存在，是一種普遍存在的現象。

自由基因為具有高的化學反應活性，很容易和周邊接觸到的物質發生反應。如果大量自由基出現在細胞周圍或細胞裡面， 就有可能損傷細胞組織。

舉個例子：削了皮的蘋果， 暴露在空氣中，很快顏色就發暗了。

我們會說， 蘋果被氧化了， 其實就是由於空氣中的氧氣以及光線產生的自由基， 導致蘋果發生了化學反應而變色。所以，人體自由基產生過多，也會加速衰老。

衰老並不僅僅與年齡增長有關，其實對加速衰老程序起到做大作用的就是自由基。而且自由基還會破壞細胞的自我保護機制和新陳代謝能力，引發一系列肌膚問題：

抗氧化的好處

修復面板

肌膚的老化和粗糙暗沉會帶來不止止是表面的變化，還有許多的其它的變化，比如痘痘，不穩定，泛紅之類的衍生。

而抗氧化的精華因為自身的屬性，往往對於受損的肌膚可以有一定的修復和抗炎的作用。

加強抗老

抗氧化是初抗老第一步，人體的自然老化是我們藉助護膚品無法干涉的（運動、飲食、生活習慣可以），護膚品最大的意義在於預防光老化（防晒）和減少自由基傷害（抗氧化）。

做好抗氧化，就能把衰老的進度儘可能的放慢，比長出一道皺紋再去想辦法收拾它更省力也更見效。

加強美白

面板氧化後會發黃、變暗，造成面板“黃臉婆”。而抗氧化就能防止脂質過氧化而暗沉，讓面板變得透亮、有光澤、不易暗沉發黃。

很多油皮經常感覺下午面板暗沉得特別厲害，顯得特別沒有精神，做好抗氧化就很明顯的改善這個現象。

如何進行抗氧化？

防晒：紫外線本身是讓我們產生自由基的一大因素，對面板的傷害是很難補救的，所以防晒是抗氧化第一步。防晒霜、遮陽傘、口罩都是有效防晒手段。

補充抗氧化劑：抗氧化劑廣泛存在於蔬菜和水果中，比如絕大多數的蔬菜和水果，常見的抗氧化成份有維生素e、維生素c、胡蘿蔔素、天然蝦青素、茶多酚、葡萄籽……都能很好地減少自由基。也就是說我們日常中要常吃山竹、VE、VC、番茄、胡蘿蔔、西蘭花、三文魚、堅果、葡萄、藍莓……都是非常好的抗氧化劑，它們不但可以清除自由基，還能阻止體內的不飽和脂肪酸被氧化。

選用無新增護膚品：研究表明，防腐劑等化學原料會加快面板氧化、老化程序，應該儘量選用無新增護膚品。

抗氧化現在之所以這麼流行，是因為它不光對面板有益，對身體健康也有很大的幫助。