肝氣不舒，是現代人生病最主要的原因之一，表現為情緒不好，鬱悶，緊張，愛生氣。

《黃帝內經》：餘知百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣洩，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。

現代社會肝氣不舒的人非常多，很多人的病源就是肝氣不舒。

肝氣鬱結的症狀有哪些？

1、身體肥胖

肝氣鬱結的患者會出現氣血不流暢，沒有食慾感，因為身體的代謝速度已經減慢，全身沒有任何的力氣，不喜歡運動，最終導致便祕，引起身體肥胖。

2、月經異常

肝臟的疏洩功能正常與否和月經有著直接的關係，當女性處於肝氣鬱結狀態時會縮短月經期，月經量明顯減少，月經期間會出現頭暈以及疼痛症狀。另外當經脈執行不暢時會導致乳腺結節、乳腺增生，甚至會直接引起乳腺癌。

3、失眠

中醫認為，當人出現肝氣鬱結時會直接導致失眠，主要表現為入睡困難，即便是入睡之後也會容易出現失眠多夢，因為長時間的睡眠不足，會讓女性的面板變得越來越粗糙，臉色暗黃。

4、內分泌紊亂

肝氣鬱結也會影響情緒，比如可能會讓人產生抑鬱和憂慮的情緒，肝氣鬱結會導致頭痛煩躁，情緒異常的波動，脾氣不好，胸口脹痛，腹部脹滿，甚至會出現內分泌紊亂。

肝氣鬱結如何來調理呢？

1、使用藥物來調理

對於長時間肝氣鬱結的患者來說，可以在醫生的指導下選擇中成藥，比如逍遙丸，千萬不能拖延，不然會導致肝功能受到嚴重的損傷。

2、調整好作息

患者要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，這樣才能夠讓精力變得更加旺盛，要做到早睡早起。調理好情緒，千萬不能過度暴躁，以平和的心態來面對一切。

3、飲食調理

對於肝氣鬱結的患者來說，降肝氣、疏肝理氣是首要目標，在飲食上就有一些食物具備這些功效，比如橙子、南瓜，另外薏米、高粱米、絲瓜、山楂也能夠健脾益氣以及降肝火。另外番茄、蘿蔔和柚子也具有疏肝理氣的功效。

日常飲食中，推薦一個食療方——山藥枸杞豆漿

原料：山藥120克，黃豆40克，枸杞子10克。

做法：山藥去皮，洗淨，切塊。黃豆洗淨，浸泡10小時，枸杞子洗淨，泡軟。將所有材料放入豆漿機中，加水至上下水位線之間，製作完成即可。

功效分析：山藥有健脾補虛、補肝益腎、固腎益精、益心安神等功效，不僅能排出人體內的毒素，還能消除人們的精神毒素。挑選食材時，以肉質較硬、口感較乾的鐵棍山藥店效果最佳。

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