什麼是陽氣？陽氣是我們的生命之本，是維持我們人體生理功能，保持人體機體功能執行的基本物質。

陽氣具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。《內經·靈樞》上稱：“人到四十，陽氣不足。損與日至。”意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。

陽氣對於我們的生殖、生長、發育和衰老都起著重要的作用。

陽氣不足百病生，那麼損耗氣的壞習慣有哪些？

一、貪吃生冷食物，喝冷飲

現在的有很多人喜歡吃生冷的水果，冰凍的食物和冷飲。這樣會讓脾胃受到損傷而運轉不利，出現腹痛，腹瀉等症狀。導致了脾胃寒涼，讓身體的陽氣受到損耗。另外身體為了對抗飲食而產生的寒涼，也會過多的耗損陽氣。所以一定不要貪吃生冷，這樣我們能更好養好陽氣。

二、作息時間不規律，愛熬夜

現在有很多人喜歡熬夜，尤其是年輕人。到了晚上很晚還不睡覺。人的作息時間很重要，充足的睡眠能夠更好地幫我們保住陽氣，保證人體新陳代謝的正常。另外夜晚是陰氣較重的時刻，如果不按照作息時間保證睡眠，陰陽不能順利交接。會損傷我們身體中的陽氣。

三、穿著過少，不注意保暖

現在有很多女性朋友為了追求美，無論天氣如何都是短裙、露臍裝、露背裝。而且這幾個部位,偏偏是最受不得寒邪。這樣會導致風寒之邪直接侵襲人體，進入體內。若不及時排出寒氣，會造成對人體的損傷。長期以往會導致身體陽氣不足。

所以我們要保護自己身體的陽氣不受損耗，要注意以上幾點。這樣我們才能夠陽氣充足，身體更加健康。