現在人們已經不用為了溫飽而發愁，而是越來越講究養生長壽。如果家裡有一個長壽的老人，那真是非常的幸福，因為說明後代人身上也會擁有長壽的基因。

但是現在很多人不良的生活習慣以及飲食習慣，往往都會導致身體素質變得越來越差，自然壽命也會逐漸縮短。

而根據研究發現那些壽命較短的人身體上一般都是有這些特徵的，壽命較短的人，身上一般有四種特徵，若你沒有，真替你高興。

壽命短能從“這些方面”看出來？若你一個不佔，準備迎接長壽吧

一、自身比較肥胖：

如果說身材過於肥胖，腰圍就會比較粗大，那麼身體患上慢性疾病的機率也會相應提高，肥胖是身體健康的隱形殺手之一。

因為腹部比較肥胖，脂肪就會在腹部慢慢的堆積，我們的內臟也會跟著受到連累，此時很可能會影響身體各個器官的功能。

我們的肝臟腸胃都有可能會出現較多的脂肪，此時很可能會出現慢性疾病的風險，往往也會縮短一個人的壽命。如果你到中年之後依然比較瘦，那麼恭喜你準備迎接長壽吧。

二、睡眠品質不太好：

如果說睡眠品質出現問題，經常出現失眠，半夜睡不著的情況，不僅會影響身體健康，也會導致精神狀態變差。

俗話說得好“每天睡得好，八十不顯老”，其實就是保證充足的睡眠，才能夠使你看起來年輕有活力。即使到了中老年，也應該保證7個小時以上的睡眠。

如果你發現自己的睡眠品質變得越來越差，這樣就會影響到身體各個器官的排毒和修復，也會導致身體素質變差，慢慢也會縮短一個人的壽命。

三、心情不太好，抑鬱：

如果經常感覺心情不太好，容易生氣並且出現抑鬱的情況，那麼很可能也會縮短你的壽命。因為長時間心情不好會降低自身免疫力和抵抗力，此時就會加大患疾病的風險。

這種情況的出現，如果不加以調理，很可能會患上抑鬱症，對於身體健康損傷非常大，也會影響到長壽，甚至會縮短你的壽命。

四、患上心腦血管疾病的人，容易短：

現在人們生活飲食條件越來越好，患上心腦血管疾病的概率也在逐年增高，比如說高血壓，冠心病等等這些疾病都會給身體健康埋下巨大隱患，而且血管疾病也會隨著時間的推移，慢慢嚴重。

甚至也會慢慢地演變為腦溢血，這對於身體健康的影響非常大，也會影響到自身的壽命。所以在平時一定要學會保護血管的健康。

想要健康長壽，需要注意什麼呢？

首先，飲食以清淡為主：

人之所以出現肥胖的情況，多半就是因為常吃辛辣刺激或者是油膩的食物，久而久之便會導致脂肪在體內堆積，所以建議大家一定要調整自己的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣才能夠維持機體的正常運轉。

其次，每天堅持運動：

生命在於運動，人只有不停的進行運動才能夠促進體內脂肪的燃燒與消耗，對於減輕各個器官的負擔也有一定的幫助，而且人在運動的同時也能夠增強免疫力和抵抗力，預防疾病的到來幫助你更好地延長壽命。

最後，保持積極樂觀的心態：

想要健康長壽心態是非常重要的，只有保持積極樂觀的心態才能夠幫助你延緩衰老的到來，而且有助於長壽，所以對於那些長期心情不好或者容易抑鬱的人，一定要學會開導自己，多去外面走走，這樣才能夠使你的心胸更加開闊。

#健康科普排位賽#