我們每天都要呼吸，但我們的肺其實非常脆弱，很容易受到毒害，所以平時生活當中對它的保護，就顯得特別關鍵和重要。那麼，可以通過哪些方式去看我們的肺有沒有問題？對於長期吸菸者如何養肺？

肺不好的人身體會有5個表現

1、大小魚際發紅

中醫認為，大小魚際發紅，同時手掌呈現出暗紅顏色，可能是肺熱的表現，這樣也說明肺部不太健康。肺熱的人，還可能伴隨咳嗽、出現黃痰、口乾、咽喉腫痛等症狀。

2、小拇指根部發紅

紅以中醫的角度來說，小拇指根部發紅，有可能是肺陰虧虛導致。而經常咳嗽、久治不愈的人最容易出現肺陰虧虛的現象，還可能伴隨口乾、咽乾。

3、下肢浮腫

通常來說人們一般認為下肢浮腫與腎臟有關，實際上，下肢浮腫也可能是肺部問題所導致的。當肺部出現問題的時候，容易壓迫上腔靜脈，導致靜脈迴圈障礙，從而引起了浮腫。如果同時擁有咯血、胸痛、胸悶等症狀，就要提高警惕，儘快去醫院檢查。

4、膚色晦暗

當肺部“毒素”沉積的時候，就會影響到面板的狀態，從而使得毒素隨著肺的作用沉積到面板上，使膚色看起來晦暗、無光澤。

5、排便異常

肺部出現問題也會影響到腸道健康，肺不好的人，通常會出現排便異常的表現，尤其是反覆便祕的人，也許你不僅需要調理腸道，也需要做好養肺的工作。

吸菸者該如何養肺？

1.多喝茶

經常抽菸的人可以多喝茶，因為常吸菸大多會出現動脈內膜增厚的症狀，而茶葉中有一種叫兒茶素的物質，這種物質能夠把血管內堆積的膽固醇清除乾淨，不僅能夠利於血液迴圈，還能利於腸胃蠕動從而緩解便祕，因此喝茶能夠加快身體排出毒素。

2.堅持運動

愛運動的人都有一個健康的身體，堅持運動不僅可以提高身體的免疫力，還可以讓體質變好。

要想好好養肺，大家可以多做一些有氧運動，因為有氧運動能夠預防肺部引起的一些炎症。例如日常可以多做擴胸運動，每天堅持運動才有一個好身體。

3.多吃蔬果

多吃雪梨、琵琶等水果。雪梨和琵琶性寒，能夠清肺潤肺、止渴生津、止咳平喘和化痰，可有效治療呼吸道感染，生痰者應多食用；

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