大家都知道免疫力強的人不容易生病，如何提高免疫力是大家都很關注的一個話題，提高免疫力是所有人都要重視的，生活中有很多疾病都是由於免疫力低導致的。

為什麼有些人會免疫力低？

免疫力低有一些是生活壓力大、生活不規律導致的。還有一些是其他疾病導致的。

如果有貧血或者營養不良，可以導致繼發性的免疫力下降。

艾滋病等疾病則可以導致活動性免疫缺陷。另外有些人本身會有抵抗力低下。需要檢查血常規和艾滋病抗體來判斷。

如果有貧血，可以用阿膠和肝精補血素等藥物治療。艾滋病可以做抗病毒治療。普通的免疫功能下降，可以試試用左旋咪唑提高抵抗力。

5種日常生活中就可以提高免疫力的方法

1、飲食調理

我們要保證膳食均衡，攝入適量的蛋白質，脂肪，維生素，這樣才能起到增強免疫力的效果，比如我們可以適當的食入豬肝，它含有豐富的維生素A，能夠增強免疫力。

另外我們還要適當攝入豐富的維生素C，維生素C有提高免疫力的效果，我們還要適當攝入微量元素鋅，維生素B2，這些都是增強男性免疫力的食物。

可以多吃青豆，赤豆，黃豆，紅豆等等，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜，捲心菜，油菜，胡蘿蔔，也可以多吃一些雞鴨魚羊肉，海蔘等

2、中藥養生

中藥對於提高免疫力有很大的幫助，可以用一些組好方的中成藥，如龜齡集由人蔘、鹿茸，海馬、淫羊藿、補骨脂等中藥組成，有溫腎壯陽、益精強骨作用，可治療氣血不足、腎陽虛衰證。

龜齡集有增強記憶、鎮靜、抗疲勞及增強耐缺氧能力，增強蛋白質，強心，抗肝損傷，增強免疫的功效，適合那些腎虛、腰膝無力以及記憶力減退還有那些精血不足和身體虛損的人群服用。

但是生活中那些懷孕的女性和患有傷風感冒的人群是不適合服用龜齡集的，如果服用的話，就會加重病情，不利於身體康復。

2、勞逸結合

我們不能長期熬夜勞累，這樣容易降低免疫力，勞逸結合，保證充足的睡眠，是提高男性免疫力的關鍵。

3、鍛鍊身體

提高免疫力，我們可以適當的進行一些慢跑，快走，運動，這些都是提高男性免疫力的方式。

4、戒菸戒酒

現代男性吸菸，喝酒不在少數，這都會降低免疫力，因此我們要儘量做到戒菸戒酒，保證身體健康。

5、心態平和

要培養多種興趣愛好，參加團體活動，參與戶外鍛鍊，這都能夠使身心健康，增強免疫力。

本文方案僅供參考，具體藥品使用及治療方案請結合自身情況在專業醫生指導下進行。

#清風計劃#

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