回南天天氣來了，天氣開始返潮，牆壁甚至地面都會“冒水”，到處是溼漉漉的景象，空氣似乎都能擰出水來，因此面臨一個問題，即路滑。

統計顯示，超過50歲以後，每增加5～6歲，跌倒的機率會跟著加倍，發生骨折的機率也隨之遞增。

其中，對老人威脅最大的就是髖骨骨折，資料指出，20％的病人在髖骨骨折後一年內死亡，只有25％的病人髖骨骨折後可以完全恢復，即使恢復，也有近一半的病人往後都離不開柺杖。

跌倒是 65歲以上老年人的首位受傷因素，因此，跌倒也是很多子女最擔心的問題之一。

生理因素

隨著年齡的增長，老年人步態的穩定性和平衡功能都有所下降，這是身體機能減退綜合作用的結果，會隨著年齡的增加而功能逐漸減退。

病理因素

一些神經系統疾病、骨科疾病、心血管疾病、糖尿病、眼部疾病都可能會引起老年人跌倒的情況。

藥物因素

精神類藥物的應用會增加跌倒的風險，此外，一些抗高血壓、降血糖的藥物如果使用不當就會引起低血壓、低血糖，增加跌倒的風險。

而90％的髖骨骨折是跌倒所引起。最容易發生骨折意外的地方，就在家裡，如何避免老爸老媽跌倒，可以這麼做：

1. 使用雙手杖預防跌倒

老化的影響除了肌力流失之外，關節炎退化疼痛，身體協調及平衡功能減退，骨質疏鬆容易發生跌倒骨折的意外。

建議長者愈老愈要動，才能加強下肢肌力、身體柔軟度及平衡感；建議老人千萬不要因為曾經跌倒，就自我限制活動，進而陷入功能與行動力逐漸喪失的惡性迴圈。

預防跌倒最好的策略就是運動，增強肌力。所以要使用適當的輔具來安全地運動，預防跌倒意外。

2.容易跌倒的地方要注意牽扶

年輕人本身行動自如，很難體會老人家行動不便的困難。上下車、過馬路，門檻及階梯這些地方，最常發生跌倒，而對於行動特別不便的老人，一定要特別注意牽扶。

a. 駕車出行，使用腳踏墊減少上車的階梯高度差。等車子停好，才解開安全帶站起來。b. 子女站在車門前方，可以清楚觀察老人家下車時的狀況。c. 若老人家手提行李或柺杖，先把它們接過來，讓他的雙手空出來可以抓緊扶手。d. 抓住老人家的褲腰帶或雙手穿過他的腋下環抱，是更穩妥的扶持，但自己要先站好。3、老年人防跌倒攻略1天冷路滑，老年人要減少出門，如果出門儘量有家人陪伴而行。2建議穿鞋底粗超，防滑平底鞋，女士儘量不穿高跟鞋。3走路時要注意力集中，儘量不接打電話或玩手機。4走路步態要碎步滑行，不要邁大步，雙腳不要抬離地面太高。走路時身體略向前傾，如滑雪狀。降低身體重心。走路時兩腳分開，與肩同寬。這樣的姿勢底盤大，重心穩。5走路時雙手不要插在兜裡，儘量不提重物。雙臂要自然擺動，增加身體平衡性。6遵守交通規則，不要搶燈過馬路。要走人行道，儘量遠離機動車道。7一旦身體失去平衡無法控制，即將跌倒時，要降低重心順勢倒下，將摔傷可能性降到最低。8跌倒以後如感覺身體的某些部位不舒服或者疼痛，建議儘早去醫院就診。

總之，建議結合老年人的生理和心理特點，正確評估老年人的身體和環境狀況，幫助他們採取有效的措施，降低跌倒的發生率，提高老年人群的生活品質。

最後祭出預防摔倒的終極祕訣，那就是不要出門，畢竟當前也是特殊時期，雖說在我們國家疫情已經得到了有效的控制，但全球正在疫情的爆發期，一起還未徹底過去，建議中老年人儘量少出門，出門也要做好相應的防護！