隨著生活水平的提高，人們對生活品質的要求也是越來越高，從而對養中醫生的關注度也是持續上升。事實上，中醫養生保健並沒有大家想象中的那麼複雜。其實我們生活中非常常見的一下小物件就可以成為中醫養生的一個很好輔助器具，讓你隨時隨時養生進行中。

一、原子筆：點按足三裡

足三裡可謂是人體之中為出名的一個穴位，如果能夠刺激足三裡穴，可以促使胃腸蠕動得更加有力而規律，可以增進我們的食慾，幫助消化道進行消化等。然而用手指應對結實的腿部肌肉，想要保持足夠的壓力往往很難。這個時候，原子筆就是一個很好的幫手。只要我們每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三裡2-3分鐘，就會收到意想不到的收穫哦。

二、木梳：頭部按摩器

頭是手三陽經和足三陽經匯聚的部位，同時也是人體其他經脈、幾十個穴位和十餘個特定刺激區集合的地方，有“諸陽之會”的美稱。用木梳梳理頭髮，可以疏通氣血、醒目怡神。如頭痛、偏頭痛、三叉神經痛或神經衰弱的人，清晨用木梳背由前額經頭頂至後頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3-5分鐘，繼而用梳齒以適當的力度、同樣的順序反覆梳頭，每次5-10分鐘，對病症有緩解作用。

三、硬幣：背部刮痧器

中醫認為，人體很多不適都是由於氣血淤滯、經絡不通造成的，用硬幣由上到下進行刮拭可以暢通經絡，至面板潮紅髮熱，出現散在紅紫色淤點，也就是出“痧”，意味著“邪出毒盡”。這樣做可以促進區域性血液迴圈，消除肌肉緊張、痙攣的狀態，解除疼痛。感冒初起、頸、腰部疼痛的人，先在背部塗抹少許食用油，或用溫水作為潤滑劑，用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、脊柱兩側各兩條側線的順序由上到下進行刮拭，至出痧為止。

四、熱水袋、吹風機：熱敷

用熱水袋外敷，或用吹風機的熱風吹某個部位，可使區域性血管擴張，促進區域性和周身的血液迴圈，加速新陳代謝，對因受寒引起的胃痛、關節疼痛都可起到緩解作用，還能加強按摩效果。

五、核桃：手部按摩器

其實我們的手掌跟我們的腳底一樣，都是屬於我們人體的一個反射區，單單一隻手就有70多個病理反射區和治療穴位。可以通過握上兩個核桃，擠壓、摩擦，充分調動了所有手部骨骼、關節，就可以刺激按摩手部穴位相關的病理反射點，使得人體的內臟不斷受到一個良性的刺激，慢慢強化它自身的功能，同時還可以增強末梢血管的舒縮能力，對那些經常手腳冰冷的人以及老人家都非常有用的。

六、擀麵杖：痛點按摩器

勞累了一天的人們免不了這裡酸那裡累，拿一根小擀麵杖，手持一端，用另一端對著不舒服的地方進行點、按、壓，然後對著區域性肌肉輕輕叩擊則能明顯緩解不適。使用時，注意力度適中，否則舊痛未除，新痛又起。

七、米粒：耳穴按摩器

人體許多器官都在耳朵上有反應點，我們稱之為耳穴。通過刺激相應的位置就可以治療相應的疾病。如時常感到眼睛酸困不適的人，可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央的“眼”穴。建議每晚先用米粒按摩“眼”穴2-3分鐘後，再用膠布貼敷固定，次日上班前重複按摩後取下即可。