在我們的生活中，我們發現一些容易生氣的人不僅會影響他們的情緒，還會影響他們的

人際關係。因此，我們必須學會控制自己的情緒。生氣又生氣怎麼樣？我們如何控制自己的情緒？

易怒脾氣暴躁首先應當調理飲食

少吃含糖高的食物。如果你經常吃甜食，你的身體會消耗大量的維生素B1。一旦身體缺乏維生素B1，代謝產物如丙酮酸和乳酸就會在體內積累，從而刺激神經，引起情緒不穩定和不安。此外，更年期婦女應該減少糖的攝入。

易怒脾氣暴躁可用運動調節

遇到心情不好的時候，運動是一種很好的發洩方法，暫時將那些不愉快的事情放下，找時間出去鍛鍊一下，出一身汗之後就會變得輕鬆很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在運動的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放鬆下來。

易怒脾氣暴躁時可以休息

足夠的睡眠時間一定是可以控制一個人的肉體精神狀態和心理精神狀態的。如果你晚上失眠，無法好好入睡，那麼第二天上班的時候必然會覺得渾身無力，脾氣容易變得暴躁，周圍的同事甚至也會被你傳染，變得情緒不佳。如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。

易怒脾氣暴躁時可尋求傾訴

在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方傾聽，然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然後還可以從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗。最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步。