眾所周知檸檬是一種對人體的健康有很多好處的水果，檸檬含有豐富的人體所必須的各種營養元素，對促進人體的健康有很多的好處，因此生活中大部分女性都很喜歡泡檸檬喝。

孕期飲食要十分注意，檸檬營養價值豐富，但是小云禧的媽媽就說要少喝檸檬水。

那麼孕婦能吃檸檬嗎？

當然可以！

吃檸檬的好處

01、止吐

孕婦可以吃檸檬的，檸檬味酸，可以補充人體所需的維生素C，並且對孕期的嘔吐能起到很好止吐效果。

02、宜母子

檸檬是屬於柑橘類的水果，檸檬果實橢圓形，果皮橙黃色，聞之芳香撲鼻，果實汁多肉脆，食之味酸微苦。味道極酸，故孕婦肝虛者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果”之美譽。

03、維持細膩肌膚

檸檬酸具有防止及消除面板色素沉著的作用，使用檸檬型潤膚霜或是潤膚膏，可以有效地破壞鉛素在面板上發生化學反應，從而保持面板光潔細嫩 。

04、提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於孕期對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

而說起怎麼吃檸檬，大家一般都愛泡水喝，今天小云禧就給孕媽們推薦一款不一樣的做法：

檸檬西柚茶

用料

西柚、檸檬、蜂蜜

步驟

▲西柚表皮用鹽水搓洗乾淨，表皮刨絲（不要刨到白色部分），將果肉剔出。

▲鍋中加兩碗水，放入西柚皮煮10-15分鐘。

▲倒入西柚肉，擠半顆檸檬汁進去，小火邊攪拌邊熬至醬稠。

▲將西柚醬盛出，放涼後加適量蜂蜜拌勻。

▲西柚醬、茶包（孕媽最好不要加茶）、檸檬片，一起在水中煮開。西柚醬加一點點熱水衝開，再加水到杯子一半以上高度，加厚厚一層冰塊，鋪上西柚切片。

一杯清新的西柚檸檬水果茶捧在手裡，口味酸酸甜甜帶著淡淡西柚的苦香，讓這個夏天涼爽不少。而且西柚富含天然葉酸，能夠幫助準媽媽們預防妊娠高血壓、貧血等症狀。不過孕媽們最好常溫飲用，切勿貪涼。