癌症並非不治之症，關鍵在於治療的早晚和治療方法。眾多媒體綜合了世界衛生組織國際癌症研究機構、癌症研究所、大學等近幾年的學術研究指出，以下這些人患癌機率較高，應及早防範。

1、個子太高

牛津大學對身高介於1.5米-1.8米範圍內的女性調查後發現，女性身高每增加10釐米，患癌風險就增加16%。

2、愛吃紅肉

美國癌症協會對50多萬美國人的飲食習慣進行了20年分組調查發現，吃紅肉最多的那組，患直腸癌的機率比吃紅肉最少的一組高2倍，患結腸癌的機率也高出40%。

3、喝燙茶

研究發現，茶水溫度高於68.8攝氏度即可算熱茶，如果茶水溫度高於70攝氏度，食道癌風險最多可增加8倍。

4、常熬夜

晚上燈光所產生的光線會減少抑制腫瘤的褪黑激素分泌。打亂正常作息也會損傷免疫系統，不利於癌細胞的清除。

5、缺乏維生素

研究發現，缺乏維生素A、β-胡蘿蔔素，患肺癌的危險增加3倍；缺乏維生素C，患食道癌、胃癌的危險分別增加2倍和3.5倍；缺乏維生素E者，患口腔癌、面板癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的風險都會增加。

6、密脂蛋白過低

雖然膽固醇水平過高有害健康，但是過低也不是好事。哈佛大學公共健康衛生學院研究發現，“好”膽固醇：高密度脂蛋白水平低於2.8毫摩爾/每升，患淋巴瘤和白血病的風險會增加。

7、夫妻中有一人患癌

雖然癌症不會傳染，但夫妻生活方式相似，容易受到相同致癌因素的影響，所以一方患癌，另一患癌的機率也較大。

8、憋小便

憋尿對女性造成的傷害大於男性。女性的泌尿生殖系統構造特殊，更易受感染。嚴重時，尿中的毒素不斷刺激膀胱壁就有可能誘發膀胱癌。

9、父母得癌症

研究表明，乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和結腸癌是遺傳傾向最大的四種癌症。此外，癌症病人後代患癌的機率也會高一些。

10、吸菸者

美國國家癌症研究所指出，吸菸依然是癌症的一大主要誘因，而且致死率較高。吸菸者患肺癌、食道癌、喉癌、腎癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、子宮癌以及急性粒細胞白血病的風險都會增加。

腫瘤專家的防癌16招

在醫學技術飛速發展的今天，癌症治癒率卻不盡如人意，遠沒有人們期望得那樣高。為什麼會這樣？專家指出，最重要的原因在於， 多數病人到醫院看病時，都已經是中晚期了。癌症是需要“未雨綢繆”的事，只有早期發現，越容易治療。

1、不吃發黴食物

花生、大豆、米、麵粉發黴後，可產生黃麴黴素，這是一種強致癌物，可能導致肝癌、胃癌等。

2、菜別切太碎，少吃熏製、醃製食物

熏製、醃製食物中，亞硝酸鹽含量較多，在人體內與胺類化合物作用會生成強致癌物——亞硝胺。科學實驗證實，當亞硝酸鹽遇到兩倍的維生素C時，就不會在體內與胺作用生成亞硝胺。烹調時應減少食物中維生素C的損失，儘量做到新鮮食物越快吃完越好。多用蒸煮的烹飪方式;少讓食物暴露在Sunny下。

3、少吃燒烤和油炸食物

當魚、肉等食物用明火烤時，在400℃以上的高溫下，它們所含的蛋白質、氨基酸可能會分解產生多環芳香烴類致癌物，特別是烤焦的部分，一定要少吃。

4、多吃新鮮蔬菜，少吃肉

世界癌症研究基金會發現，多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生機率。

5、洗淨農殘

洗淨農殘的正確方法:

一、是去皮，除去穀物外殼、水果果皮、根莖類蔬菜的外葉，可減少40%-90%的農藥殘留;

二、是用流水沖洗，在水中加點鹽能減少蔬果上砷的殘留;

三、是蔬菜多用水煮。

6、少喝酒

世界癌症研究基金會稱，無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、食道癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精10-15克)，女性別超過1份。

7、不吸菸

煙焦油內含有4000種化合物，其中至少有43種化合物會引起癌症。腫瘤學上有一個“勃氏吸菸指數”，計算方法是，用每天吸菸的支數乘以吸菸的年數，如果乘積大於400(支/年)，患肺癌的危險性會比不吸菸的人高出10倍以上。

8、少用塑料製品裝食物

生活中，我們經常用塑料製品來裝食物，卻不知道它們到底有毒無毒。大家可參考以下鑑別方法:一是水檢法。把塑料袋放入水中，無毒的可浮出水面，有毒的則不會上浮。二是手觸及顏色檢測法。無毒的呈乳白色或無色透明，手摸時有潤滑感，表面似蠟樣感;有毒的顏色混濁，手感發黏。三是抖動檢測法。抓住塑料袋用力抖一下，聲音清脆的無毒;聲音悶澀的有毒。

9、晒太陽不能過度

有研究證實，兒童時期如果過度暴晒，會加速面板老化，或增加成年後長雀斑、甚至患癌的概率。因此，雖然晒太陽有一定的好處，但切記不能過度暴晒，尤其是兒童，不要在過強的Sunny下久晒。

10、少熬夜，睡足覺

研究發現，經常熬夜的人會導致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少。睡眠不足的話，人體免疫功能會下降，黑白顛倒的生活還會影響內分泌。

11、勤開窗通風

室內汙染同樣不可小覷，要注意通風，尤其是衛生間。美國保健協會指出，衛生間高溫、高溼的環境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸發，瀰漫在空氣中。長期吸入會刺激呼吸道，損傷呼吸道黏膜，甚至誘發細胞變異而導致癌症等。各種清潔劑、洗滌劑在使用完後，一定要擰緊瓶口，並勤開窗、開排風扇，增加空氣流通。

12、裝修時謹慎選材料

不用放射性材料，以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建築材料。裝修後等室內氣味排乾淨後再入住。挑選裝修材料時，顏色越鮮豔的石材，放射性越強。白色、黑色的石材相對安全，綠色、紅色的石材相對不安全。

13、別把工作服穿回家

新衣服買回來先洗再穿;在醫院、廠礦、車間工作的人下班後，應先洗手或洗澡，儘量不把工作服帶回家中。

14、每天健身

研究成果顯示:與最不愛運動的男性相比，身體素質最好的男性患上肺癌的可能性會降低68%。有氧鍛鍊和抗阻力訓練有助於控制炎症和激素水平，增強免疫系統的功能以抵禦入侵的癌症細胞。

15、吃堅果

每天食用3個巴西堅果，因為它能提供有益於人體健康的硒元素。研究人員發現，這與晚期前列腺癌的發病率降低48%之間存在著一定的相關性。

16、形成自己的生活規律

關注自己的身體感受，並藉此形成適合自己的生活規律，保持心情豁達，安寧、自然地享受愉快的一生。

好了，今天的話題我們就探討到這裡，我是腫瘤科醫師一陳智娟，如果您想了解腫瘤相關的問題，點選左下方“了解更多”立即諮詢醫生。