合理的飲水時間對脾胃大有影響

不久之前網上的一個帖子被廣泛傳播，說是大家每天要喝夠8杯水，這樣不僅會美白、滋潤面板，還能幫助身體排出多餘的毒素。

水在人體中是溶劑、清潔劑、潤滑劑，又是冷卻劑、緩衝劑。因為水的存在，營養輸送、食物消化、體溫調節、廢物排洩等人體生命過程才得以順利進行。

實際上，喝水也是有大講究的，不是什麼人都適合每天喝八杯水，也不是什麼時間喝水都能正確發揮水的功效。

喝水有最佳時段，選對了喝水的時段，可以事半功倍發揮水的效用，還能促進我們身體各器官更加和諧地運作，特別是和消化息息相關的脾胃。

第一，早上7點鐘最適合喝第一杯水，這杯水可以幫助我們沖淡體內的毒素，最主要的是可以起到洗滌腸胃的作用，第一杯水之後很多人會產生便意，潤腸作用非常顯著。

第二，第二杯水早上9點鐘，很多人正好是趕到辦公室開始工作的時間，這杯水可以幫你補充路上所消耗的水分，確保你的體內不缺水。

第三，11點的時候已經接近午飯時間，在午餐前喝一杯水可滋潤腸道。根據自身體質補充水分補充足夠的水分對我們的身體固然有很多好處，但是不能因此就隨意在任何時間都喝水，對於氣虛的朋友來說也不適合每天喝太多的水。按照合理的時間，結合自身狀況補充水分才能達到最佳效果。

第四，午飯之後12點左右可以喝杯水幫助消化。

第五，下午15點，喝一杯茶或者咖啡都可以幫助我們更好地集中精神工作。

第六，晚上下班之後到家可以再喝一杯水，這杯水在晚飯之前可以增加飽腹感。需要注意的是飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。

飯後喝汽水對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

另外，喝水最好喝燒開的水，開水中含有的氯氣及一些有害物質會被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。生水中的氯可以和殘留的有機物質相互作用，增加患糖尿病和直腸癌的機率。

氣虛、陽虛體質的朋友並不適合喝大量的水。過量飲水或者一次性喝大量的水都會導致胃脹，有時還會有噁心等不良反應。