很多老人慶生時總喜歡聽到長命百歲之類的祝福，我們也常常向長輩送上這樣的美好祝福，長壽是大多數人的美好願望，都希望自己或家長健健康康，活到百歲！雖說長壽的人不多，但是凡事講究方式方法，生活中很多細節、習慣都會決定、甚至影響人的壽命，要想長命百歲，聽聽這位百歲老人的養生祕訣，你一定會受益匪淺。

遇事少動怒

之所以把情緒這個方面放在最開始，也是因為情緒是影響身體健康的一個重要因素，負面情緒的存在就好像是一個導火索，長久下去，一定會引爆身體的各項問題！所以遇事一定少生氣，學會冷靜分析，待到心情平靜以後再做決定、處理。

注重提高身體免疫力

很多人都知道重視免疫，提高身體免疫力。在生活中我們應該如何增強免疫力呢？鍛鍊是個很好辦法，根據自己的身體情況，適當鍛鍊可有助提高身體免疫力。飲食方面，我們可以常食香蕉、深海魚、低脂牛奶、蜂膠、甘草多糖、葡萄柚。

運動任何時候都不能丟

這位百歲老人在68歲的時候做過一次大手術，出院以後，他意識到要改變從前不好的生活習慣，特別是他不愛運動，也有可能是年紀一大，人就變得懶，特別的怕動。但是為了讓疾病遠離，只能多加運動，多參加一些活動才行，有句話說“體弱病才找，體強病遠離”，就是這個道理。當然，對於一些運動，還是根據自己實際情況出發，比如慢跑最佳，時長控制在自己可承受的範圍內。

飲食不挑、搭配合理

老人年輕時候總是吃很多愛吃的，不愛吃的也不會勉強吃，也從來不會注意營養之間的搭配是否合理，直到那年患病，才意識到飲食上的安排也是重中之重。所以這些年對於飲食方面的要求也比較高，不再是隨著自己的喜好沒有節制的食用，而是葷素搭配合理，每日保證蛋類、奶類攝入，肉類食物每週都會吃上2-3次。

小結：長壽對於人日常的生活習慣要求很高，如果想要身體健康並且長壽，那麼在平時的飲食、運動、情緒等方面就要特別注意，不再隨著自己的性子來，而是一切以健康為目的！