春天一到，萬物復甦，同時溼氣也就來了！

相信很多人聽說過溼氣一詞，該說法來自於中醫，中醫認為溼氣主要是由於飲食習慣導致。

溼氣過重者多表現為體型較為肥胖，渾身痠軟無力，甚至還有痰多的表現等，但體內溼氣過重並非無法改變，可通過飲食加以調理。

下面給大家介紹一些天然“祛溼王”，可有效幫助排除體內溼毒。

第一，紅豆

紅豆不僅具有補血的功能，還能夠祛溼。可以用紅豆煮水，也可以紅豆煮粥，煮之前最好用水泡一下紅豆，以免難以煮透。

如果是用高壓鍋來煮的話，則可以放入適量的水之後，直接煮便可。當然，煮紅豆之時還可以根據個人口味，加入其它食材，比如黑豆，綠豆，白糖等。

在這要提醒的是，購買紅豆之時注意區分赤豆，赤豆屬於藥類。

第二，生薑

生薑不僅可以祛溼，還可以止咳止嘔。溼氣重的朋友可以適當在飲食中加點生薑，可幫助促進消化，有效祛溼減脂肪。

生薑除可醃製之後直接食用，還可以放置鍋中熬湯。一些因溼氣過重而出現腹瀉，舌苔發白的患者，不妨吃點生薑，比較推薦的食物有生薑茶，生薑煲雞湯等，均是十分美味的食物。

第三，檸檬

溼氣重的患者經常身材比較胖，整個人就跟浮腫了一般，渾身無力，即使不飲食也會有體重增加的跡象。

建議早上起來泡一杯檸檬茶，淡淡的酸味，喝起來清新爽口，既可以祛溼，也可幫助提神醒腦。

此外，檸檬茶還具有減肥去脂的功效，酸爽口味促進腸胃功能消化，幫助人體新陳代謝，是趕走大肚腩的好食材。

有些朋友難以接受檸檬口味，那可以在檸檬裡面加一點蜂蜜，也是不錯的選擇。

第四，豇豆

豇豆性甘，淡，微溫，化溼不燥烈，可助健胃潤脾。研究表明，常吃豇豆可促進人體新陳代謝，促進腸胃消化，還具有通便的功效。

特別是一些具有前列腺疾病，糖尿病的患者，吃點豇豆可以幫助緩解症狀。豇豆的吃法有很多，既可以單炒，也可以油燜，建議根據個人口味而食之。

天然祛溼的食物有很多，除以上所述之外，還有其它飲食，改善體內溼氣，需要內調外治。建議溼氣重的患者不妨尋求醫生建議，通過飲食加以調理改善。

若因溼氣嚴重引起相關疾病，則需要去正規醫院，在醫生的指導下積極配合治療。