大家都知道經常按摩頭皮對頭髮好。不管是西醫、中醫，還是網路上的護髮達人、美妝達人，都認可按摩頭皮的好處。現在關鍵的問題是：怎樣按摩頭皮最有效呢？

關鍵是穴位！

有些人按摩頭皮就是心血來潮時抓一抓、撓一撓，沒有章法，也沒有堅持下去。雖然說隨便抓抓撓撓也有好處，但是按照穴位按摩，效果肯定更強。

這裡有一套方法，只要針對穴位按摩或艾灸，就能增加頭皮血液迴圈，給頭髮生長輸送營養物質，讓頭髮更堅固、更濃密！

1 頭頂——百會

頭頂中心凹陷處的百會，可以預防各種原因導致的脫髮，並有提神醒腦的效果。

建議艾灸，或用兩手食指和中指的指腹併攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一隻手的中指指腹點按即可。注意要事先剪淨指甲，以防劃傷。

2 耳尖後方——角孫

按摩耳朵後面與耳尖齊平凹陷處的角孫，有促進血液迴圈的效果。

建議艾灸，或用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位要同時按壓，注意不要大力按壓。

3 耳垂後方——翳風

艾灸，或用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風，除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。注意按壓不要太大力。

4後脖頸——風池

風池位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。艾灸或按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。

可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜；如果手指力氣不夠，可將脖子後仰以便用力。

5手肘內側——少海

位於肘關節內側橫紋盡頭的少海，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。