春天雨水充足，空氣中瀰漫著潮溼的霧氣，天氣下降地氣上騰，形成嶺南地區特有的溼熱氣候。此時人體容易睏倦，好像睡不夠的感覺，工作也提不起精神，身體容易乏力，胃口相對較差，這是由於外溼包裹人體，頭為清竅，溼氣上擾容易睏倦乏力；內溼困阻脾胃，脾胃為人體後天之本，運化水谷精微，脾胃受內外溼氣困阻，運化功能減弱，所以胃口較差。加上現代生活水平提高，喜歡吃辛辣煎炸油膩，容易助溼化火，長期熬夜也容易耗傷陰血化火，所以春天容易得急性心腦血管疾病、急性胃腸道疾病等。如何祛溼保健，下面我推薦一款祛溼保健湯：

1.綿茵陳15g，蓮子30g，新鮮排骨一份：綿茵陳順應春天氣息生長，長於清熱祛溼，利膽退黃，適合溼熱困阻脾胃證；蓮子為補脾胃的上品，首選湘蓮，去之苦寒的芯，補脾健胃，老少咸宜。

2.如果脾胃虛寒，可以將綿茵陳改為廣藿香15g，藿香為廣東道地藥材，順應廣東潮溼的天氣，長於祛溼辟邪，醒脾開胃，健脾止瀉等功效。

廣藿香