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腎臟是人體非常重要的一個器官，尤其對男人來說，腎臟的健康和身體的健康息息相關。

所以，男人在生活中一定要學會養護自己的腎臟。常吃這7樣食物，助你的腎臟越來越健康。

1、杏仁

杏仁是在生活中比較經常可以見到的一種乾果，不僅好吃，其中還有比較豐富的營養價值。

含有大量的蛋白質，以及維生素微量元素，男人平時適當的吃一些杏仁，可以使腎臟更健康。

2、腰果

腰果是一種很常見的乾果，有著很多的脂肪酸和纖維素。

常吃腰果不但能夠促進人體脂肪細胞合成，而且對於腎臟也有著很好的滋補作用。男人在日常生活中多吃點，能起到養腎補腎的作用。

3、韭黃

韭黃營養元素很多，含有豐富的蛋白質，礦物質和多種維生素等，具有驅寒散瘀，增強體力作用，並能增進食慾，韭黃中的膳食纖維也有助於排便。

此外，對於男人來說，韭黃還具有健胃養肝的作用，還可以保護腎臟健康。

4、枸杞

枸杞是生活中人們常食用的天然“滋補品”，枸杞中含有豐富的枸杞多糖、多種維生素，經常食用枸杞不僅有很好的養肝明目功效。

同時，它對於滋補腎臟健康也是非常有益的，男人平時經常用它泡水喝，可以有效提高身體免疫力，促進腎臟健康，補充體內的雄激素，幫助男人保持活力。

5、黑芝麻

黑芝麻的營養價值很高，黑芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸、鐵、維生素E等營養成分。

經常吃一些黑芝麻，不僅有很好的養護血管健康的作用，同時，它還能有效的滋陰補腎，益脾潤腸。

中醫認為：黑色入腎，男人平時常吃一些黑芝麻，能讓你的腎臟更健康，固精益腎，男人味十足。

6、蓮子

蓮子含有大量的熱量，還富含維生素B族、維生素C、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，同時鉀、鈣、磷、鎂、錳等微量元素也較其他食物含量豐富。

蓮子入脾、腎、心經。具有清心醒脾、補脾止瀉、養心安神、補虛益腎的作用。

7、秋葵

秋葵是生活中常見的蔬菜，它具有很高的營養價值。

秋葵中含有豐富的黏蛋白和植物多糖，經常吃，可以有效補充男人體內的雄激素，能促進身體的新陳代謝，更有利於腎臟毒素的代謝，能有效滋養腎臟的健康。

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