高血脂的發生和生活習慣是息息相關的，並且隱患很大，像我們知道的心梗、偏癱以及中風等，大都是由高血脂誘發發病的！要想降低發病風險，首先就要先搞清楚身體出現的這些症狀，可以讓我們更早的發現病情，了解並控制病情發生。

身體出現這些症狀，提示血管已經堵塞，高血脂已經纏上你

1、 晨起頭暈乏力一天之計在於晨，早晨起床正常情況下，身體是充滿活力的，因為機體經過一夜的休整，細胞得到了充分的滋養，活力四射，元氣滿滿才是最佳狀態，但有人反而起床後頭暈乏力，這就要警惕血液黏稠，血脂高了。2、眼瞼黃色瘤眼瞼黃色瘤是面板下出現的脂肪沉積物。它的大小、形狀不同，呈橙色或者黃色，眼瞼黃色瘤的出現意味著高甘油三酯或者高膽固醇。

3、經常腿部抽筋很多人不知道原因，以為只是缺鈣造成的。但這也有可能是高血脂導致的，因為當人體的膽固醇含量過高的時候，膽固醇會聚集在我們的肌肉中，刺激肌肉的收縮，這樣就會引起腿部抽筋。如果出現腿部抽筋，怎麼補鈣都不見成效，那可要重視起來。

4、視力下降如果發現自己的眼睛看東西突然變得模糊，時好時壞，有時候看得清，有時候又看不清，這可能是血液變得黏稠，血液流動不順暢所造成的視網膜缺血的一種現象。在這種情況下，很多人誤認為是老花眼造成的，其實可能是血脂過高，最好查一下自己的血脂含量。

血管堵塞會給我們帶來哪些危害呢？

1、 血管堵塞如果發生在腦血管，就會導致腦細胞死亡，輕則導致腔隙性腦梗塞，嚴重會導致人出現偏癱、昏迷甚至是猝死。

2、 血管堵塞如果發生在冠狀動脈，就會引發心絞痛、心悸梗塞，甚至是導致心跳驟停，危及生命。

3、 如果周圍動脈血管出現堵塞，就會導致下肢間歇性跛行，嚴重的會導致壞疽而截肢。

4、 血管堵塞出現在腸道或者是腎臟會導致腸壞死以及腎栓塞等。

有專家表示，常吃這種食物，不出15日高血脂竟然不見了！

這裡說的那1物是含體恆月草酸的食物。具有降低血脂，預防動脈粥樣硬化，抗凝血的作用，對於血脂偏高，血管堵塞的患者具有很好的作用。因此日常生活中要多攝入足夠的，這些食物和植物油有的含有植物甾醇成分，能起到雙重降血脂的作用。

第二點：運動

據研究發現，人每走一步就會使得人體的一半血液流動，有助於活血化瘀。專家研究發現，人如果每天運動半個小時，例如走路、騎車以及游泳跑步等，都可以幫助降低血脂水平，改善血管的健康狀態，預防老化。而且，飯前運動保護血管效果更好。所以日常生活中，儘量讓自己多走動，這樣可以幫助血管"駐齡"

第三：多伸懶腰

人體如果長時間處在坐著的狀態，或者伏案工作太久，人體的肌肉組織裡面的靜脈就會出現鬆弛，並且使得血液淤積，使得血液迴圈變差。這個時候不妨伸一個懶腰，可以幫助促進全身肌肉收縮，還能促進淤積的血液流動，從而幫助全身血管血液迴圈。