脫髮是青春期很常見的事情，因為身體處於發育階段，所有功能都非常活躍，而且在新陳代謝的影響下更換頭髮也是正常的事情。但是，很多人卻有嚴重掉髮的現象，那麼，今天就來說說，青春期“脫髮”嚴重？這3種食物儘量少吃，不然貪嘴，當心變禿頭少女。

1.高糖食物

很多女孩子，都比較喜歡甜食，但是過多的進食糖分，就會造成糖消耗失控，進而導致脂肪增多，同時引發體內鈣質的流失，並造成鈣吸收率下降，我們都知道，腎臟的健康，也主宰著我們的頭髮，如果食用太多的糖，就會增加腎臟的負擔，腎臟一旦受損，我們的髮質也會受到影響，若是長期如此，可能會讓頭髮變得稀疏。

2.油炸食物

油炸食物、乳製品、肥肉等，這種食物吃的多，由於能量高，首先吸收後消耗不掉，會囤積在血液、臟器周圍、皮下。造成血脂高，體脂高。過多血脂，阻礙血液流動，導致血液迴圈減緩，代謝減慢。由於頭皮環境特殊，極容易血管粘附甚至堵塞血管，造成表皮微迴圈障礙，導致下游毛囊缺氧脫髮。

3.辛辣食物

辛辣食物不僅刺激胃粘膜，而且對頭髮也有非常明顯的傷害。如果吃得太多，辛辣食物會導致體內毛孔，許多人的頭皮會因為辛辣食物而變溼。同時，會分泌大量的油脂，導致頭髮粗糙甚至脫落，所以，最好忍住少吃辛辣的食物，不然當心變“禿頭少女”。

因此，青春期“脫髮”嚴重？這3種食物最好忍住，再吃下去，當心變“禿頭少女”。