現在，人們的生活水平提高得太快了，許多人每天吃大魚和大肉，這很容易導致高血脂。高血脂不僅會引起肥胖，而且還會影響人們的健康。高血脂是由吃得太多和運動量太少引起的。因此，為了治療高血脂，人們必須首先控制自己的這張嘴。

高血脂會引起脂肪肝嗎？很多人都很想知道，高血脂會不會導致脂肪肝的出現，相信大多數人都很明白這一點，很多剛開始患者同時都會伴隨脂肪肝的出現，高血脂主要就是人們身體裡面堆積的脂肪，存在於肝臟裡很難自我代謝，長時間就會造成肝功能出現損傷。如果發生動脈粥樣硬化，也可能導致肝功能嚴重喪失，會進一步加重肝臟功能的損害，導致脂肪肝的出現，這也是一個非常嚴重的危害。此外，高脂血症也容易導致動脈粥樣硬化。人們千萬不要輕視高血脂，高血脂會嚴重影響人冠狀動脈，形成動脈粥樣硬化，血脂也容易進入動脈壁，氧化容易產生毒性，而且還會進一步損害動脈壁，使人體出現動脈粥樣硬化，可以說是高血脂最嚴重的危害。

高血脂的症狀一覽

1、高血脂輕微症狀高血脂處於輕度階段患者不會感覺到任何不適，不過身體上沒有症狀並不代表著血脂不高，而這種情況被發現跟血脂緊密相連，因此一定要養成定期體檢的習慣。

2、高血脂常見症狀高血脂對於多數人而言症狀有頭暈、乏力、肢體麻木，還有胸悶以及心悸的症狀，而這些症狀很容易跟其他情況混淆，而且多數高血脂患者都存在肥胖以及體重超標的症狀，因此這類都需要注意起來。

3、嚴重高血脂症狀高血脂如果比較嚴重會出現頭暈頭痛、氣短、呼吸困難、心慌、口角歪斜以及不能說話的症狀，嚴重的四肢會麻木，行動也會受到影響，並最終出現冠心病、腦中風這類疾病，而且高血脂長期會出現心絞痛、心肌梗死以及間歇性跛行的症狀。高血脂還會導致角膜弓跟脂血癥眼底異常，前者被稱之為老年環，這種情況如果出現在四十歲以下的患者身上，多數都是因為高血脂症以及高膽固醇造成的，而高脂血症眼底異常是因為在眼底小動脈上堆積了甘油三酯的大顆粒脂蛋白，當這種情況導致光折之後就會出現病症。高血脂不能碰的食物有哪些？

1、高脂肪類的食物以及動物內臟高血脂患者要減少脂肪類食物的攝入比如肥牛羊、豬油以及黃油等。動物內臟裡面含有大量的脂肪，對於中老年人以及高血脂人群來說必須要限制比如動物的肝臟、脊髓和腦髓等，這些食物不容易消化，容易增加血液的粘稠度，大量的脂肪在血管壁沉積，導致血管狹窄或者堵塞，從而誘發高血脂症，增加了患上動脈粥樣硬化的機率。

2、無鱗魚類對於高血脂的人群必須要限制膽固醇的攝入，但是不同的食物含有的膽固醇含量也有很大的差異。一般有鱗的魚類裡面含有少量的膽固醇，無鱗的魚類膽固醇含量高，容易增加血液的粘稠度，堵塞血管比如魷魚、泥鰍或者墨魚等都不能吃。

3、高糖量的食物高血脂人群少吃一些含糖量比較高的葡萄糖、白糖、甜食以及紅糖等，因為此類患者的脂肪組織以及肝臟組織吸收糖分比較快速，多餘的糖分會在身體中轉化成甘油三酯，增加了血脂含量，從而加重了症狀。

4、高鹽分的食物和酒類高血脂人群要減少食鹽的攝入比如臘魚臘肉培根和火腿腸等。裡面含有大量的鈉離子會讓血管越來越硬化，從而升高了血壓以及血脂。另外也不能喝含有酒精的任何飲料，酒精會對肝臟帶來損傷，升高甘油三酯含量。

5、辛辣刺激性食物及高濃度茶水辛辣的食物確實能開胃，但是容易引起便祕，排大便時會升腹壓，從而誘發高血壓及高血脂。另外也不能喝濃咖啡以及濃茶，因為裡面所含有的茶鹼會興奮大腦神經導致心悸失眠，上升血壓及血脂。做好以下幾點，不吃藥也能降血脂：

1、少吃動物內臟，動物內臟膽固醇含量是最高的，不想引發高血脂就不要吃。

2、少食肥甘味厚的食物，經常吃一些油炸或肥膩的高熱量高油脂食物，長期積累也會引發高血脂。3、保證睡眠品質，睡眠是人體自我調節和恢復的時間。如果連這段時間都被佔用了，身體將負荷工作，各種疾病也油然而生。其次，生活中也要保持愉悅的心態。

4、適當鍛鍊，有時間多運動，促進血液迴圈，血液跑起來了也在“減肥”，機體跑起來了也在減肥，雙重減肥可甩掉體內多餘的脂肪和血脂。

5、少食鹽，適量多補鉀。鹽可使人體血管收縮，可引起水腫、動脈硬化等。此外，也有研究表明，喝茶可以預防冠心病，也可降低膽固醇。

6、多吃含體恆食物，體恆是一種不飽和脂肪酸，能夠對血脂起到一定的降低作用，還能起到預防動脈粥樣硬化，冠心病等疾病，因為是純植物提取，也不會像藥物一樣有副作用和依賴性。在日常生活中我們都要重要飲食、運動等等，避免給身體增加不必要的負擔，千萬不可以小瞧“它”。