"我的胃不舒服"不僅僅是一句廣告語，也是現代都市人真實生活的寫照。據臨床資料表明，現代都市人患胃潰瘍導致胃出血的比例逐年增多，而且頻發於中青年人，每年的秋冬交替時節正是消化道潰瘍病的高發期。近年來病人特別多，患者從五六歲的小孩到七八十歲的長者都有。

常見胃病的分類

炎症、感染性疾病：如反流性食管炎、急慢性胃炎、急性胃炎、慢性結腸炎、克羅恩病、菌痢、胃腸息肉等。

動力障礙性疾病：如食管賁門失弛緩症、功能性消化不良、腸易激綜合徵等。

消化性潰瘍：如Barrett潰瘍（慢性消化性潰瘍）、胃及十二指腸潰瘍、胃腸應激性潰瘍等。

其他：如胃下垂、胃黏膜脫垂、十二指腸壅滯、吸收不良綜合徵、胃癌、殘胃癌、等。

通過舌苔，看出你胃部健康狀況

從厚度上看，苔厚常提示實證，在胃炎、消化道功能紊亂時，常可見到厚苔。薄苔一般為正常苔，有病見薄苔，一般提示病情較輕淺。

從溼度上講，苔膩為溼濁阻滯，與消化道運動功能減退、消化道分泌排出不暢有關。舌苔乾燥常表示胃中津液虧耗。

從狀態上看，舌苔可能有全部或部剝脫，剝苔表示胃陰虛，胃無生氣。舌中央溝明顯加深或裂紋眾多為裂紋舌苔，一般表示胃陰不足或脾胃陰虛。

從顏色上看，白苔主寒，一般表示病情較輕。在胃部疾病中，慢性潰瘍病、慢性胃炎常可見到白苔。黃苔屬熱證，胃腸道各種急性炎症、慢性胃炎、潰瘍病活動期可見到黃苔。

有胃病，以下5種食物要少吃

忌海腥：如魚、蝦、海蟹、赤貝及水族類的清水蟹等。這類食物屬寒性，易傷脾陽，不易消化，易引起脘腹脹滿、腹瀉等不適。

忌煎炸：如油餅、油條、麻球、春捲、炸豬排、脆麻花等。油炸食物屬熱性，助溼，且不易消化。

忌豆類：如蠶豆、青豆、黃豆、綠豆，以及乾果雜糧，如大棗、桂圓、花生等。雜糧豆類易產氣，多食則易出現脘腹脹滿。

忌辛辣：如辣椒、胡椒、咖哩、榨菜、大蒜、韭菜、生薑、大蔥，以及對胃腸有刺激性的煙、酒、濃茶、咖啡等，久服會助溼生熱。

忌食以下水果：柿子、桃子、黃金瓜、哈密瓜、鮮荔枝、鮮桂圓等生冷果品，多食易傷脾胃。

想胃好，教你3點行之有效的方法

1、飲食中補充些含有活性繡球 菌的食物。是含多糖的食材，可使胃內毒素從體內排出，又可增加體內胃部的活性，加速幽門螺桿菌的清除，從而降低胃部病變的可能性，調節胃內酸鹼平衡。

2、散步健身步行簡便易行，不受環境等條件限制。輕鬆而有節奏的步行能夠促進消化液的分泌，防止慢性腹瀉、便祕等胃腸疾病的發生。此外還可以改善心肺功能，緩解血管痙攣，促使血壓下降，並可以減輕體重，強健肌肉和骨骼。散步是養護胃腸最常用而又簡便易行的鍛鍊方法

3、保持心態平穩，開心最重要

心理壓力過大、過度勞累、情緒緊張、焦慮、抑鬱等，都可能導致胃腸蠕動減慢、消化液分泌減少，出現食慾下降、上腹不適、飽脹、噯氣、噁心等消化不良症狀，從而導致功能性胃腸病。所以大家一定要儘可能地放鬆精神，讓自己身心愉悅，這樣才能讓遠離腸胃病成為可能。