在中醫上，艾葉又被稱為“女性的養生草”。艾葉為菊科植物艾的葉，性苦、辛、溫，有理氣血、逐寒溼、溫經止痛、止血、安胎、止癢等功效。

它不僅可內服，還可外用，可謂 “內外兼施” 。

艾草，女人的養生草

1. 月經不調喝艾葉茶

很多女性都有月經不調、手腳冰涼的問題，這時喝點艾葉茶有很好的作用。

另外，女性在生理週期前後或熬夜加班後，如果出現浮腫，可以試試喝艾葉茶來消腫，若配伍生薑、紅糖、大棗一起喝效果更好。

具體做法

取新鮮的艾葉15克洗淨，加生薑5片、大棗5枚、紅糖適量，水煎服，用於女性痛經。

或取鮮艾葉15克、白糖20克，共煮湯飲用，適用於女性經期煩燥、尿赤灼痛、口乾口苦等。還可以取幹艾葉3克左右，沸水沖泡後代茶飲。

2. 宮寒喝艾葉雞蛋湯

《本草綱目》中記載：“艾葉，溫中，逐冷，除溼。”對於宮寒不調或宮冷不孕的婦女，艾葉可以暖宮止痛，艾葉與阿膠搭配還有暖宮止血的作用。

具體做法

艾葉300克、雞蛋4個、生薑30克，胡椒粉、油、鹽適量備用。

先將雞蛋打到碗裡充分攪拌，生薑切碎，後加入胡椒粉、薑末、油、鹽混勻；再向鍋內加入適量油，把混合好的雞蛋倒到鍋內煎成蛋餅，再切成小塊，加入開水煮10分鐘；最後再放入艾葉，煮3~5分鐘，調味即可。

3. 關節痛洗個艾葉澡

很多女性產後會出現關節痛的問題，除了因為激素水平的變化外，女性在懷孕的過程中體形發生了明顯的變化，會使身體脊椎和下肢各關節的受力點發生明顯的改變。

產後身體“減負”了，關節的受力點又得重新調整。這樣來回“折騰”，體弱的產婦容易出現關節疼痛的症狀，建議泡個艾葉澡，能有效緩解關節疼痛。

具體做法

用新鮮艾葉100克（或幹品50克）和幾片生薑一起熬大半桶水，將水匯入溫度適中的熱水缸中，用於泡澡。

艾葉有理氣血、溫經脈、逐寒溼兼止痛的作用，產後女性氣血兩虧易受風寒溼邪，宜常用它煮水洗澡。

女性腰痛艾葉熱敷

女性腰疼時，首先就會想到是腎虛了，因為“腰為腎之府”。

緩解這種腰痛，可用艾葉來調理。如果能找到新鮮的艾葉最好，如果沒有，也可以前往正規中藥店購買。

具體做法

艾葉炒幹後，用手把艾葉搓碎，再用少許醋拌一下就可以了。

用的時候，把炒好的艾葉放在微波爐裡熱一下，然後裝在一個布袋裡，腰疼時敷上30分鐘就可以了。

艾葉泡腳，全身都舒服

中醫認為，寒從足下生。腳離心臟最遠，供血少且皮下脂肪薄，容易被寒溼侵襲，要定期浴足。

《黃帝內經》就有記載：寒氣升，泡腳驅寒，消百病。

以生薑切片，取3~5片，與艾葉、桂皮各20克一起煮水，用於泡腳，有助於驅寒祛溼、活絡氣血。

生薑可發散風寒，艾葉可溫經散寒，桂皮可補火助陽。雙腳泡在藥湯裡，暖意流轉，全身都暖和起來。泡完之後，身體會放鬆不少，還有助於提高睡眠品質。

艾條煙燻，殺菌消毒

春天是萬物甦醒的季節，病毒、細菌也開始蠢蠢欲動。不時用艾條煙燻給居室消消毒，不失為一個防病的好辦法。

關閉室內所有門窗，取半條艾條，放在蚊香架上，點燃，然後關門離開，以確保其煙霧擴散到室內各個角落。

待艾條燃燒完畢，煙燻半小時左右，方可開門通風。

這樣做，不但能能給居室消毒，還能清除室內異味、驅滅蚊蟲。

注意：凡藥界有偏性，艾草雖好，多用不妥。外用泡腳、入膳食用，應注意用量和頻率，每週不宜超過3次。

降壓、抗血栓

為了搞清楚桑葉到底有多神奇，中國、日本和南韓對桑葉化學成分及藥理作用進行了深入研究，得出了讓人驚訝的結論：

1、降血壓

桑葉中的芸香苷、槲皮素、槲皮苷能增加離體及在位蛙心的收縮力與輸出量，並減少心率。槲皮素可擴張冠狀血管，改善心肌迴圈。

2、降血脂、抗血栓

日本專家土井佳代證實，桑葉提取物對高脂血症血清脂質升高及動脈粥樣硬化有抑制作用。

在減肥、改善高脂血症的同時，又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。

3、抗凝血

桑葉提取物能明顯延長小鼠體內全血凝固時間和顯著延長家兔血漿的啟用部分凝血活酶（APTI）時間，說明桑葉對凝血酶——纖維蛋白原反應有直接抑制作用。

4、降血糖作用

自古以來，中醫就將桑葉作為治療消渴症（糖尿病）的中藥應用於臨床。

適用情況；三高、血管、肥胖、面板、上火…