去超市買水喝，會發現賣水的貨架上琳琅滿目的擺放著很多水，不僅品牌多，而且種類也不一樣，其中常見的水有礦泉水、蘇打水、純淨水、涼白開，這些水有什麼不同呢？很多人或許並不清楚，一起來了解一下吧。

先來說說礦泉水，這種水是從地下深處開採的水源，屬於沒有被汙染的水，其中的礦物鹽、微量元素非常多，這種水的主要作用是幫助人們補充營養。礦泉水主要的特點是純淨乾淨衛生，屬於純天然的水源，適當的飲用對於增強免疫力是比較好的。一般來說，市面上售賣的礦泉水都屬於合格的水源，並不會出現汙染，也不會出現重金屬超標等。

再來說說說蘇打水，蘇打水中有碳酸氫鈉，屬於一種弱鹼性的水，對於酸性重的情況有中和作用，因此，感覺到胃酸嚴重，可以喝點蘇打水中和胃酸。蘇打水中的營養物質還具有抗氧化的作用，對於提高面板老化是比較好的，促使人們獲得細膩面板。有些人會擔心，蘇打水喝多了，會造成鹼中毒，事實上並不會出現，但需要注意一些糖分重的物質加入蘇打水中，不利於血糖的控制。

接下來說說純淨水，純淨水是一種純淨、乾淨的水源，這種水不含雜質，也沒有細菌，在蒸餾時其中的有機汙染物、無機鹽等雜質基本上也被排出了。純淨水在平時更加常見，例如在桶裝水中，最常見的就是純淨水了。純淨水飲用較為安全，但有一個弊端不得不重視，長期飲用純淨水，可能會導致身體缺乏礦物質，相比礦泉水，純淨水中的礦物質確實很少。

最後再來說說涼白開，涼白開是最近幾年比較受關注的飲用水，是把潔淨的水，經過熱殺菌處理方式進行封閉灌裝。事實上也就是燒開的自來水，在冷卻後成為了飲用的水源。

四種水的產生、形成還是不一樣的，在喝水的時候需要特別注意，很多人會疑惑，在喝的時候，到底喝哪種水好呢？事實上如果最好的選擇無疑是礦泉水，其中的物質還是很豐富的。

當然在喝水的時候，有一個不得不重視的地方，那就是不能直接喝自來水，即使再渴，也不要喝自來水，是因為自來水經過氯氣防毒，進入每家每戶的管道，其中的細菌依然是存在的，一旦喝了，對於胃腸道會形成刺激，不利於健康。有人提出倒半杯開水再倒半杯自來水，這種兌著水喝方式也不利於健康，會導致腹部受到強烈刺激，影響也很大。

在平時喝水的時候，不要等到十分口渴了才喝水，即使不渴也應該喝一點，溼潤喉嚨也是好的。需要注意的是，並不是喝水越多越好，一旦喝多了，會影響到身體代謝，甚至對腎也會造成損傷。

礦泉水、純淨水、蘇打水、涼白開的區別大家都了解了，大講堂這裡建議，科學合理喝水才最重要，希望你不要喝錯了，正確喝水才能獲得健康。