俗話說，人老先老腿，腿老膝先衰”，膝關節疼痛是我們在生活中經常遇到的一種問題，引起膝蓋疼痛、腫脹的原因很多，大多由骨膜、筋膜粘連，關節軟骨退化，周邊毛細血管被瘀阻所造成。

患有膝蓋疾患的朋友為了避免疼痛，常常避免走路等運動，但怕疼痛而不走路，只會使腿腳更加衰弱。特別是年紀大的長者，腳部老化是最大的敵人。

不走動更會加速全身老化，為避免至此，須以穴道療法抑制膝蓋的疼痛，充分的休息，並積極的進行功能鍛鍊。

下面就告訴大家一種簡單易行的穴位按摩方法，對多種原因造成的膝蓋疼痛、腫脹的症狀均有很好的治療效果。當膝關節急性扭傷時，可通過按揉樑丘穴來解決，樑丘穴隸屬於足陽明胃經，位於人體大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸處。

膝關節內有積水時，用犢鼻穴來治療效果頗佳，犢鼻穴同屬足陽明胃經，位於人體膝部，屈膝，髕骨與髕韌帶外側凹陷中。如果常感膝蓋發涼，崑崙穴就可解決這個問題，崑崙穴屬於足太陽膀胱經，有清熱安神、舒經活絡等作用，位於足外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

當感到膝蓋疼痛難忍，特別是在活動後疼痛加劇，這種情況刺激膝關穴，就可極大的緩解膝蓋疼痛的症狀，膝關穴隸屬足厥陰肝經。位於在小腿內側，當脛骨內髁的後下方，陰陵泉後1寸，腓腸肌內側頭的上部。

很多時候我們出現膝關節的不適感時，多是幾種症狀合併出現，這時候我們就可以通過以下的方式，配合刺激這些穴位即可，刺激穴位時可採取點按的方式，用拇指的指腹按在穴位上，這時會感到按壓處有明顯的痠痛感，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一鬆為一個迴圈，重複3-5分鐘。

還可採用按揉的方式，用指腹按在穴位上，以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，每次按揉3-5分鐘，以面板表面發熱發脹為宜。