俗話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。天氣剛轉暖，很多人會突然變成起床困難、上班遲到、精神渙散、有氣無力的重度春困患者。對於銀屑病患者來講，由於體內溼氣較重一些，更容易發生春困。

1、什麼是春困？

人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。人可能變得頭昏腦漲、手腳無力、做任何事都打不起精神、非常想睡覺。

2、為什麼會春困呢？

春困秋乏夏打盹，冬天睡醒沒個準。其實，任何一個季節，都會有人出現這種嗜睡的情況。主要造成這種情況的因子，就是我們中醫所說的——溼邪。

中醫理論認為春困源於空氣的溼度增加，引起身體“溼重”。人的脾臟主“運化”，春天潮氣大、氣壓低，會削弱脾臟的功能，使身體裡的溼氣無法排出，因而讓人感到睏乏。

3、春困何解？

一、保證足夠睡眠時間

保證足夠的睡眠時間是防止春困的關鍵所在，但不代表要多睡。一般情況下，成年人每天睡眠7~8小時就可以。保持有規律的生活習慣，做到早睡早起，少玩手機，不熬夜，避免通宵娛樂。只有休息好了才有充沛的體力。

二、飲食均衡

適當增加營養研究證明，缺乏B族維生素與飲食過量是引發“春困”的重要原因。飽食後，大量血液集中於胃腸消化，大腦相對缺血，容易誘發“食困”。故宜多吃含維生素B族豐富的食品，吃飯不宜太飽。當然，還要注意營養平衡，如果三餐不規律，也會使人體質下降，導致“飢困”。

三、運動克服“春困”

積極鍛鍊、參與戶外活動，可以改善血液迴圈。對於整天趴在辦公桌上的上班族，當春困襲來時，你可以暫時放下手頭的工作，不妨起身活動一下肢體伸個懶腰。另外在春暖花開時節，就應該去賞花、踏青、觀景等，既起到鍛鍊身體的效果，還可以放鬆心情。

四、調節情緒

保持心情舒暢是氣血暢通的重要環節。春天生機勃勃，人體亦處於興奮狀態，體能消耗增多，對於體虛而耗氣太過的人可以聽一些節奏慢的音樂來舒緩調節疲倦；反之，到了秋季人體氣血活動減慢，秋乏的人可以選擇節奏快的音樂來適當興奮大腦，促進氣血流通。

克服春困，也要防範隱藏在“春困”背後的銀屑病，希望大家在美好的春天裡，都能保持一個好身體，然後心想事成呀。