春季是某些面板病的高發季，不僅帶來健康困擾，還影響個人形象，惱人的銀屑病就是其中之一。

銀屑病是一類比較常見的面板病，現在發病率達到0.47%，銀屑病好發於年輕人，尤其男性患者甚多，若發生於面部常會影響到容貌，患者易產生自卑，生活品質受到大大影響。

銀屑病也是一類比較頑固的面板病，目前尚無法治癒，易反覆發作，臨床多見呼吸道感染可誘發或加重銀屑病，而春天萬物甦醒，病毒、細菌等微生物易於滋生，且晝夜溫差大，易患感冒，則需加以防範。

除了治療之外，銀屑病患者要想緩解病情，和自己的一些生活保健、心理調攝有著更加密切的關係。

01.合理膳食

銀屑病患者要多吃些維生素、礦物質的東西。在急性發作期，熱性的食物不要吃，比如羊肉、火鍋、大蒜、韭菜、花椒等辛辣刺激的食物都要忌口、膏粱厚味的食物容易導致脾胃運化不良，溼熱內生，外泛肌膚，又脾胃為氣血生化之源。脾胃失健，氣血生化無序，那麼面板濡養就不夠了，這樣就會導致皮疹瘙癢加重。

02.禁止飲酒

酒已經明確會誘發和加重銀屑病，尤其是烈性酒，更加不好，因此銀屑病患者應終身禁酒（白酒、啤酒、葡萄酒等酒類）。

03.儘早戒菸

煙可以導致血管的收縮，銀屑病本身來說是微迴圈障礙，吸菸可能導致微血管功能紊亂，所以銀屑病患者要儘早戒菸。

04.不要熬夜

熬夜後人的面板狀態明顯會差很多，睡不好對面板的代謝會差，而且晚上熬夜，會暗耗人體的血液，中醫認為心主血，肝藏血，若心肝血虛的話，容易導致面板粗糙，脫屑瘙癢諸症。長期熬夜會損失人體內正氣，降低免疫力，甚至病情會加重。因此銀屑病患者不要熬夜。

05.改善心情

有些患者發病後比較自卑，心情壓抑，鬱悶，不和外界接觸，不敢戀愛。臨床有位患者，他的母親也患有銀屑病，但是比較輕，而這位患者對母親心生怨懟，心情很不好，導致肝鬱化火，血熱枳盛更加厲害了，結果他的病發得非常嚴重，越嚴重越想看好，病急亂投醫反致產生剝脫性皮炎。所以希望患者能放鬆心情，愉悅的心情對整個內分泌，免疫功能調節都是有利的，也利於銀屑病好轉。

06.加強鍛鍊

體育運動可以增強體質，減少感冒，且鍛鍊後出汗，皮脂分泌可以滋潤面板，不會讓面板很乾。平時要加強鍛鍊，可以使面板微微出汗，有利於減緩乾燥，對銀屑病也是非常有利的。但不可過多出汗，不可大汗淋漓，不然會損失體內正氣。