絕經的來臨也不是毫無預兆的，在45歲之後的女性，很有可能會面臨絕經有的人因為種種不同的原因，甚至會更早出現。絕經意味著體內雌激素的分泌在急劇減少，卵巢功能開始衰退，導致月經週期不再正常維持的表現，也是人體衰老的一種正常現象。

女性絕經前身體會有哪些表現？

1、情緒不穩定，變得暴躁易怒

原來脾氣很好，但是突然一段時間內，壓抑不住自己的脾氣，情緒波動特別大。如果45歲之後突然出現這樣的情緒波動，也很有可能是快要絕經引起的。有時候在夜間會感覺肢端異常、痙攣，下肢沉重，雙腳不知道放在哪裡才比較好，心慌、頭痛、頭暈、失眠等症狀出現，而且時常情緒不穩定，焦躁、多疑和抑鬱等，還會伴隨著很差的精神狀態。

2、經血量急劇減少或增多

如果45歲之後的女性，原本兩三天就結束的月經，這次持續了一個星期之久；或者是原本三四天就結束的月經，突然第二天就沒了。長期下去，很有可能就會演變成絕經。女性的月經週期出現經期延長、不定期的陰道出血或持續性陰道出血等症狀，一些持續性陰道出血會造成患者出現貧血、面色枯黃、心慌氣短、全身乏力等現象，嚴重者會導致體內血紅蛋白明顯降低。

3、月經突然提前或者是延遲好幾天

一些婦女往常月經週期挺正常的，可是一旦到了某個年齡後，就會突然出現絕經的症狀。有的女性在絕經前來臨之際，有的是二十天來一次月經，有的是兩個月來一次月經，由原來固定的週期，突然提前或者是推遲，最後月經不再光顧。當然也不排除是因為其他的一些婦科病引起的，可以去醫院進行相關的檢查。

4、面板變得乾燥，還伴隨著脫髮

如果女性的月經正常，體內的雌激素分泌也是正常的，那女性的肌膚狀態一定是很好的。如果女性的面板突然變得很差，臘黃、有斑點，還長出了皺紋，還伴隨著頭髮的異常脫落，很有可能是因為快要絕經了。女性體內的雌激素分泌變少，器官都得不到很少的滋養，面板缺少雌激素的滋潤引起的。

如何保養自己的身體，留住時間

1、膳食營養調理

絕經意味著女性體內的雌激素分泌變少，內分泌也會因此變得紊亂，體內的各種營養物質也會隨著雌激素的減少而減少。女性在飲食上可以多吃富含雌性激素的食物，有喜1號、豆製品等，可以在一定程度上補充女性體內減少的雌激素，以緩解絕經前帶來的不適。

2、保證睡眠

睡眠不足會加速女性衰老，在面臨快要絕經的女性，一定要保證充足的睡眠時間，提高自己的睡眠品質。一個優質的睡眠，對於女性來說，是保留青春，保養肌膚狀態的一個很好的選擇。畢竟對於女性來說，一個優質的睡眠，是有著美容覺的作用的。

3、適當的運動

適當的運動可以改善女性體內的新陳代謝機制，幫助女性體內的血液能夠更好的迴圈流暢。血液迴圈流暢了，女性的肌膚也就能夠得到足夠的血液和氧氣的供給，不會變得乾燥。

4、保持良好的心態

女性體內的雌激素分泌會變得紊亂，情緒的波動會變得很大。保持一個良好的餓、樂觀的心態，積極面對身體的一切異常變化，對於緩解絕經對身體帶來的影響也是很有幫助的。