80%的人都會感到耳朵裡在鳴響！但如果沒完沒了的響個不停，幾乎無法正常睡眠，無法專注工作。時間一長，心煩意亂，產生幻覺，就會讓人發瘋。那麼，我們該怎麼辦呢？

【1】中醫講耳鳴：腎氣虧虛

01 西醫認為，病因複雜，機制不清，治療方針是讓患者適應，而非消除耳鳴。

02 中醫認為，肝腎虧虛是導致耳鳴的主要原因。腎精不足，則耳竅失養，輕則耳鳴，重則聽力下降甚至耳聾失聰。故《雜病源流犀燭·卷23》雲："耳鳴者，聾之漸也"。

03 除了會導致耳鳴，還兼有腰膝痠軟、性慾減退、眠品質差、頭暈眼花、心煩易怒、舌淡白、鬚髮花白等。年過40歲十分常見，而且男性多於女性。

【2】補腎填精，治耳鳴  

01 中藥方劑：熟地、黃精、 山藥、鹿茸、河車、山芋、枸杞子、菟絲子等。

02 中藥煎法：龜板、鹿茸打碎，先煎20分鐘，其餘藥物用冷水浸泡30分鐘後再加入共煎20分鐘。每天一劑，每劑中藥宜煎煮兩次，然後把兩次煎取的藥液合起來。一般每劑按兩份等量分裝，成人每劑一般煎至400-600毫升，或遵醫囑。

03 中藥服法：早晚兩次服用，最好飯後服用。服藥後，應少飲茶，少食蘿蔔，因茶葉、蘿蔔會降低補益藥物，特別是參類藥物的療效。

【3】晨起"叩天鍾"

01 也就是叩齒，每天早晨上下牙齒反覆相互咬叩36次，不僅能強健牙齒，對身體其它器官也有很好的鍛鍊。"朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落"說的就是"叩天鍾"。

02 中醫認為，腎生骨髓，腎氣實則齒更髮長。堅持每天叩齒還可以促進面部血液迴圈，增加大腦的血液供應，使皺紋減少，起到延緩衰老的作用。

【4】睡前"鳴天鼓"

01 兩手心掩耳，然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作"鳴天鼓"。

02 開始可以做50次，以後每天堅持每天睡前重複做36次，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等，還能幫助睡眠！