隨著居民生活水平的提高，患痛風的人越來越多，且有年輕化趨勢。痛風，是由尿酸鹽沉積而引起組織損傷額一組疾病，常導致關節炎，痛風性腎病等。痛風的病因是高尿酸血癥。就好比水裡的鹽濃度太高了，慢慢被析出來就形成“尿酸結晶”，導致痛風。

痛風發作的時候，關節的疼痛一般是比較厲害的，那麼如何緩解痛風發作的疼痛呢？痛風發病與生活方式密切相關，那麼痛風患者在飲食上到底要注意什麼呢？

一·限制嘌呤攝入量

痛風急性發作時，每日嘌呤的攝入量應控制在150mg以內。禁用含嘌呤極高的食物如：動物內臟，海產，貝殼，濃湯等，限量選用含嘌呤中等的食物。

二·控制體重

肥胖是痛風的危險因素，限制熱量，減輕體重能降低痛風風險，減少急性痛風發作。肥胖患者相對體重減少10%，尿酸可降低約20umol/L.同時還可降低膽固醇和血壓。

三·限制飲酒

酒精可以增加尿酸的產生，又降低尿酸的排洩，酗酒是誘發痛風發生、發展最重要的因素之一。

四·限制果糖飲料

果糖屬於單糖，是葡萄糖的雙胞胎，比我們最常使用的蔗糖還甜，是自然界中甜味最高的糖。常存於水果汁，富含果糖的飲料可抑制尿酸排洩，誘發痛風。

五·多食用素食為主的鹼性食物

蔬菜和水果富含礦物質和維生素，有利於尿酸的溶解與排洩，蔬菜和水果中的鈉·鉀·鈣·鎂等元素在體內氧化後，可生成鹼性離子，故稱為鹼性物質，在鹼性環境下，尿酸鹽可容易溶解。

六·攝入足量的水

每日保證2000-3000毫升的飲水量，足量的水分可以使血容量增高，從而稀釋血液，阻礙尿酸結晶，促使尿酸溶解，使尿酸從腎臟排洩。