怎樣預防老人耳背？遵守6個規則，每一天保持好聽力

比起現在每天早起晚睡，還要熬夜加班的年輕人們，好像老年人們的生活更讓人嚮往。每天早起打太極，散步，看看報紙。中午睡睡午覺，起來吃點小點心，晚上看看電視，然後又睡覺。這樣的閒適生活實在讓人嚮往。

不過比起年輕人們耳聰目明，好像老年人們就讓人心疼了。因為很多中老年人到了一定的的歲數，不是腰痠背痛，就是各種疾病。最常見的還是眼睛看不清了，耳朵聽不清了這兩種情況。

儘管眼睛看不清有老花眼鏡，耳朵聽不清有助聽器，但是還是讓老人們覺得不舒服。那麼到底該如何避免到了老年期就發生這樣的情況呢？今天就來說說，老年人怎麼預防耳背吧。

老年人耳背有很多困擾，看電視要開的很響才聽到，可是其他家人就會覺得聒噪。打電話因為自己聽不見對方說的話，所以自己也自然的提高了說話的聲音，這樣也會引起別人的反感。再加上，春天的鳥叫聲，夏天的蟬聲，他們都不能享受到了。這就意味著老人們的生活裡缺少了不少樂趣，那麼要想要避免人老了就耳背要怎麼做呢？

第一：經常耳部按摩

耳部按摩相信很多人會忽視掉，很多人更是聞所未聞。其實中老年人是非常需要做耳部按摩的，因為人到了一定的年齡，身體就會開始退化。老年人耳背是因為耳朵內部血迴圈減弱，如果經常耳部按摩可以促進血迴圈，保護聽力。一般可以按翳風穴（耳垂後凹陷處）、聽會穴（耳垂前凹陷處與翳風穴隔耳對稱）這兩個穴道，早晚各一次，每次三分鐘。

第二：不要頻繁挖耳朵

頻繁挖耳朵這個習慣不僅是中老年人會出現的，成年人、青少年都有。挖耳朵是為了清理耳部汙垢，但是不當的清理耳垢的行為會傷害到耳朵，嚴重者會直接失聰。頻繁的挖耳朵，也會讓聽力下降，這一條不僅是老年人預防耳背，是所有人預防耳背都要注意的。

第三：不要長期接觸噪音

長期生活在有噪音的地方雖然對你不會形成非常直觀的傷害，但其實你的心臟、腦神經都會漸漸地受到影響。經常接觸噪音，會讓你的耳朵疲憊，耳供血不足聽力下降。所以說老年人需要一個幸福安靜的家庭裡生活。

第四：預防心血管疾病

一旦老年人患了高血壓，心血管各種疾病，都會間接的影響聽力。所以一定要控制好高血壓，也要預防各種心血管疾病的發生。

第五：多和人交流

現在社會裡空巢老人越來越多了，他們沒有了兒女的陪伴是相當孤單的。缺少交流，也會導致老年人耳背現象的發生。而且還會越來越性格孤僻，每天心情不好，還會引發各種疾病噢。所以兒女們不要讓自己的父母成為空巢老人，多關心多陪伴多照顧。

第六：多補充營養

預防耳背的老年人在補充營養方面，可以選擇含鐵、鋅元素的蔬菜水果。維生素豐富的蔬菜水果那是更好了，還有補腎的食物，也能預防耳背奧。