每個人受先天遺律以及後天環境文互影響而產生的具有寒、熱、虛、實四種特性的身體特質,就是所謂的體質。

傳統中醫認為,一個人的體質反映了機體內陰陽運動形式的殊性性,這種特殊性由臟腑盛衰所決定,並以氣血為基礎。中醫認為,進補可以調整人體的寒熱不同的體質,其相應的調養也應遵循“熱則寒之,寒則熱之,虛實則瀉之”的原則進開調。

寒性體質

中醫理論認為,人體是一個平衡的有機整體,寒性體質的根本原因是陰陽失衡,體內陽氣不足、陰氣過盛,從而導致身體功能低下,出現怕冷乏力、內臟下垂、血液執行不暢、對營養物質的消化和吸收功能減弱、生殖系統減退等現象,以致身體對熱量吸收減少身體呈寒性。

寒性體質特徵

寒性體質的人產熱量低,血液迴圈不好,臉色蒼白、脣色淡,舌頭顏色為淡紅色,手腳易冰冷,怕吹風;常覺得精神虛弱,且容易疲勞;不常喝水也不會覺得口渴,喜歡喝熱飲、吃熱食;常腹瀉,小便顏色較淡;女性還容易出現月經常遲來,血塊多的症狀。

臨床易患疾病

寒性體質的人易患風寒感冒、消化病、關節病、免疫功能低下及增生、腫瘤、癌症等。

日常祛寒妙招

對寒性體質者來說,腿和腳的保護尤為重要,平時儘量不讓腿腳受寒。臨睡前可用熱鹽水泡腳,這樣能夠促進血液迴圈,提升手腳溫度,也能提升睡眠品質。另外，寒性體質者要經常進行體育鍛煉,這樣能夠增加並保持身體熱量。同時,鍛鍊時要特別注意活動腰部和腿腳,以促進血液迴圈,改善肢冷現象。

最佳祛寒食材

寒性體質的人在飲食上宜選擇溫性或是偏熱性的食物來滋補祛寒,這樣可給予身體足夠的熱量,以平衡體質。如牛羊肉、荔枝、桂圓、紅棗、杏仁、洋蔥、糯米、花椒、生薑當歸等都屬於溫熱性的食材,寒性體質的人多吃此類食物會改善身體狀況。

如紅棗糯米粥、花生紅棗粥、薑桂牛肉湯、黨蔘淮山豬肚湯、竹蓀羊肉湯、雞肉豌豆飯等等，以下是幾種日常生活中易做的、適合寒性體質的簡單食譜，喜歡的朋友可以自己試試：