世界上大多數疾病主要是預防，但許多人並不注重養生和預防，甚至不太注意身體的細微變化。例如，人們經常說"肝臟不好"。肝臟不好意味著人體的肝功能有問題。然而，肝臟問題發生後，這是一個慢性過程。那些注意觀察身體變化的人能夠發現並及時尋求治療，從而在一開始就消除疾病。

那麼肝不好有哪些外在的表現形式呢？

第一，長期睡眠不足，身體虛弱。在每天充足睡眠的情況下，仍然有四肢無力的感覺。其他小病引起的問題消除後，每個人都需要考慮肝臟不良的問題。

第二，吃東西沒有胃口，甚至感覺噁心。這種情況是對上述情況的補充。如果你在食慾正常時有這種感覺，你需要多加註意。你需要每六個月檢查一次你的肝臟。

第三，注意力分散。在學習、工作和學習中，明顯感到無法集中注意力。總是被零食吸引。可能需要補充鈣，多吃蔬菜來補充營養。

第四，他的臉是暗黃色的，暗淡無光。面板是肝臟狀況的最佳表現。更重要的是，如果一個人的臉是蠟黃和黑色的，他一定有問題。他應該去醫院做常規檢查。

在預防的早期階段，如果肝臟不好，我們需要飲食療法，而預防是最重要的。你能吃什麼來預防肝臟問題？

第一，你可以吃更多的胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素和果膠，可以排出肝臟廢物和排除毒素。有人說吃太多胡蘿蔔會讓人變黑。這意味著如果你吃太多胡蘿蔔，正常人不會吃太多胡蘿蔔，所以不要擔心。

第二，豬血。豬血有很強的解毒和排汙功能，偶爾蒸一碗豬血也是不錯的選擇。

第三，紅棗。紅棗是一種好東西，有"天然維生素"的美稱，而且紅棗是一種能做出多種圖案的食物。紅棗燜豬手、紅棗粥，甚至將紅棗浸泡在水中都是不錯的選擇。

第四，白菜。小白菜含有大量的粗纖維、維生素和礦物質，可以解毒，對肝臟有很好的保健作用，但小白菜不能生吃。

第五，硒芽五梅。它硒含量豐富，被稱為肝臟的保護因子。現代科學研究證明，當發生肝炎、肝硬化等肝損傷時，血硒會降低，低硒會促進酒精性肝病的發生。

定期定量補硒可以及時清除肝臟中的代謝產物，幫助分解毒素，改善自身免疫功能，使病情好轉，防止肝癌的發生。中國肝炎發病率下降了56%，治療率達到92%。

身體是革命的本錢，特別是肝功能是身體的關鍵點之一，肝臟問題可以從飲食療法開始，所以平時多加註意就可以得到一定的保養效果。