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廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科副主任醫師柳東楊

心絞痛是一種較為常見的心臟疾病，主要是由於冠心病和高血壓等疾病導致的，往往會出現心臟疼痛、胸悶、胸脹等。情況嚴重時可能會出現腦死亡等症狀，對人的影響是非常大的。廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科副主任醫師柳東楊認為，有心絞痛的人可以嘗試通過簡單的太極動作來進行調理。

太極拳意念與動作相配合，動作講究圓運動，可以提高人體神經系統的協調功能，達到調節心律、降低血壓、緩解緊張情緒等神奇效果。經常打太極拳能夠增加動脈血管彈性，增強心肌收縮力量，有助於改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。

此外，太極拳還能使心肌的毛細血管數量增加，冠狀動脈狹窄和阻塞段兩端的分枝血管擴張而建立側枝迴圈，心臟的血液供應得到改善，從而減輕心絞痛。此外，運動本身還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血栓形成，對預防冠心病很有幫助。

柳東楊建議，心絞痛患者在練習太極拳中要做到“量力而行，持之以恆”的八字原則，運動前做好準備活動，運動量應以不心慌、不氣促為度，鍛鍊的強度不能超過自己的承受能力，以稍感疲勞為度。

此外，在練習時，如出現心悸、胸悶等不適症狀，應立即停止練習。急性發作時，不宜練習。當然，以“養心健心”為目的的太極鍛鍊，要想達到理想效果，必須有一定的積累量，所以要持之以恆。

最後，廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科副主任醫師柳東楊還向大家分享了一個養生粥，此粥能益氣寬胸、行氣止痛。食材和做法：黃 芪60克，薤 白30克，與米100克共煮，煮熟後油鹽調味食用即可。

編輯/朱志安