越來越多的人被糖尿病纏身，不管是哪個階段的人群都有被血糖盯上的那個時候，只不過很多人由於注意不到才會使得自己的病情越來越嚴重，最終引發糖尿病的併發症。春回大地，萬物復甦，春季是降糖的最佳季節，尤其是每天堅持鍛鍊可以起到很好的作用，降低血糖，遠離糖尿病才是最終目的。

糖尿病患者和血糖總有說不盡的聯絡。任任何和血糖起伏的活動以及飲食刺激都會被列入重點注意物件，現在有言論表示運動後會促進血糖的上升，這是真的嗎？坦白講：可能是你鍛鍊的方式不對。

在很多糖尿病患者的認知中，運動是可以降糖的，相關醫學專家也建議糖尿病患者積極運動，為什麼會出現不降反升的現象？一些臨床醫生指出，運動尺度沒有把握好，時間過長、量太大、或者不足都可能會引起血糖的起伏，當人們運動高強度時，會極大地刺激交感神經活動。刺激升糖激素的興奮，導致患者血糖升高。當然，並不意味著糖尿病患者不適合運動，而只需掌握一些技巧。

事實上，過度運動和低運動對糖尿病患者不利，或多或少會刺激血糖波動。只有中度的運動才是最適合糖尿病患者健康的運動方式。

什麼是中等強度的運動？它是運動時最大心率不超過70％的程度，同時呼吸和心跳速度會加快但可控的一個程度。在這種型別的運動中，像快走、騎單車游泳、慢跑等都是可以進行選擇的種類，糖尿病患者應該保持每週2-3次的一個運動量，最好在兩天內進行一次鍛鍊。同時，在運動過程中，糖尿病患者應始終注意運動和身體變化。當強度上升或者身體出現心跳急促，呼吸不暢時就應該緩緩的降低強度標準並縮短運動時間。

糖尿病的危害不可小覷，要格外的注意：

1、糖尿病導致視網膜病變，最終引起失明

這一病症是極為常見的，許多年齡大的患者認為年齡大了，視力下降非常正常，卻不知道這正是糖尿病搞的鬼。

在剛開始時，僅僅只是有白色的液體滲出和血斑充斥在眼中，但是到了後期，玻璃體和血管發生病變同時視網膜脫落。所以對於糖尿病患者來說，只要眼睛有所不舒服，就應該及時去醫院進行檢查和治療。一旦錯過最早的治療期那麼面臨的極有可能是失明。

2、糖尿病會引發腎病

對於一些病友就算得了糖尿病，也沒有積極的控制血糖，依舊大吃大喝，極有可能導致腎病的產生。

具體表現在剛開始的時候，腎臟體積增大，而到了中期，其尿液中就可能出現微量的蛋白尿。

這個時候一定要注意了，其尿液泛白，那就是腎的過濾功能已經下降，如果這個時候還沒有治療，那麼就可能引起腎衰竭，尿毒症會危及生命。

3、糖尿病引起血管病變

具體表現為血管硬化，甚至引起冠心病和出血等疾病。

不管高血糖多久，醫生：春天堅持1件事，降血糖，和高血糖說拜拜

這一件事就是黃鉻苷油，專家表示，糖尿病患者每天需要喝水的，可以調節身體裡的血液濃度，讓血糖的水平有所下降，水裡放點食物黃鉻苷油，可使血液中的糖耐量下降，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

運動前檢查身體的血糖如果當時糖尿病患者的血糖水平高，則不適合運動，因為在這種情況下，運動只會加重身體的負擔並導致反作用。如果糖尿病患者的血糖水平過低，則需要考慮進食以增加一定的血糖水平。掌握鍛鍊時間

一般來說，許多糖尿病患者選擇藥物和運動相結合來降低血糖。在白天，吃藥的時間分佈在早餐和晚餐。中午有一個空白狀態。如果糖尿病患者中午進食完就睡覺就會出現高血糖情況，這個時候糖尿病患者最好是進行適當的運動，以調節身體的各個方面的機能，達到降血糖的效果。

一般來說，運動對糖尿病患者是有好處的。適當的運動可能比藥物控制更好。掌握正確的運動方法更有利於糖尿病患者的健康。