不少人都有黑眼圈，當然有些人是輕微的，而有些人則是比較嚴重的，嚴重到被人調侃成“熊貓眼”。不管男女，頂著黑眼圈總是不好的，因為會讓人看起來很疲憊，整個人精神萎靡不振。而且黑眼圈也是身體健康受損的表現，想要身體好，就要想法子退黑眼圈。

黑眼圈重怎麼退？

1、用艾葉泡腳

中國醫學認為艾葉性溫，具有散寒止痛、溫經止血的功效，用它熬水泡腳還具有去除因為體內虛火旺盛導致的黑眼圈。所以說，黑眼圈重的人們，可以嘗試一些用艾葉泡腳：

取一把艾葉，清洗乾淨了以後，放入鍋中加水煮滾。等到湯汁熬出來了以後，將湯汁倒入木桶中，再兌入一些熱水，等水溫將至可以下腳的溫度時，將雙腳放入水中浸泡。等到全身微微出汗了以後，就可以了。每天泡一次，連續泡上兩三天就可以了。

當然，為了讓黑眼圈更快地消退，建議在用艾葉水泡腳同時要喝一杯生薑大棗紅糖水。

2、眼部按摩

造成黑眼圈的原因之一是血液迴圈不佳導致的，如果想要改善的話，可以通過穴位按摩的方法。這個方法能夠有助打通血脈，進而幫助消除黑眼圈。所以說，黑眼圈重的朋友們，來學習一下眼部按摩方法：

洗完臉之後，在眼周面板上塗抹部分的眼部按摩霜，再用你的無名指按壓眼尾處，鼻翼外側、眉心等部位，這幾個地方每個按壓三五秒之後放鬆，連續做十次就可以了。最後用你的食指、中指和無名指輕輕彈你的眼周位置，彈個三五圈之後就完成了。堅持每天做眼部按摩，將血脈打通之後，黑眼圈就會慢慢消失的。

3、食物敷眼

A、準備好一個沒長芽的土豆，將其清洗乾淨了之後，刮皮、沖洗、切片，再將土豆片敷在黑眼圈處五分鐘，再揭下來將臉部清洗乾淨就可以了。土豆含有粉質，能夠補充眼部所缺，其中晚上敷，消除黑眼圈的效果比較好。

B、準備好一個蘋果，將蘋果洗好了以後切成薄片，再將其敷在眼部十五分鐘就可以了拿下來了。堅持每晚用蘋果片敷眼，能夠有效消除黑眼圈，這是因為蘋果中含有鐵質，能夠為眼睛提供大量的養分。

C、將一個帶殼的雞蛋洗好，再放入鍋中加水煮熟，煮熟了以後撈出來用毛巾抱著熱雞蛋，按摩眼部四周，堅持幾天黑眼圈會慢慢消失。

怎麼預防黑眼圈

1、調整作息

經常熬夜，作息不規律的人，更容易出現黑眼圈。所以說，為了預防黑眼圈要規律作息，改掉熬夜的習慣，這樣才能防止過度勞累，同時讓緩解眼部疲勞，避免用眼過度。

2、釋放壓力

部分人出現黑眼圈是因為壓力太大引起肝鬱、或者說肝臟功能紊亂導致的。這個時候就需要學會釋放壓力，可以選擇一項能夠使自己放鬆的運動，比如說練習瑜伽、外出散步等等。同時也可以找朋友說說話，談談心事等等。此外，也應該多吃一些蔬菜和水果，幫助身體補充營養，促進身體健康。